主题：各种芳香按摩的说明

颈部按摩法

在芳香疗法中，精油按摩是使用相当广泛的一种方法，按摩本身可以加速新陈代谢，促进血液循环与淋巴排毒。精油的高渗透性与散发的香气，更是纾解压力最好的方法。如果再加上负离子扩香器的助阵，那绝对是个顶级的HOME SPA！


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步骤一：按摩颈部建议使用相反侧的手掌，例如：右侧使用左手掌。从咽喉部位往后，以画螺旋方式按摩。



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步骤二：轻轻揉捏颈部肌肉，纾解僵硬的脖子。



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步骤三：用相反侧的手掌，在颈部与肩膀间画圆，帮助消除肩膀酸痛。


■补充说明
按摩前，请务必洗手，并注意指甲长度是否需要修剪，以免造成按摩过程中的不适。

手臂按摩法

在芳香疗法中，精油按摩是使用相当广泛的一种方法，按摩本身可以加速新陈代谢，促进血液循环与淋巴排毒。精油的高渗透性与散发的香气，更是纾解压力最好的方法。如果再加上负离子扩香器的助阵，那绝对是个顶级的HOME SPA！



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步骤一：将调好的按摩精油，均匀涂抹于手臂上。手掌延者手臂外侧往上摩擦，在由手臂内侧往下回到手掌位置。



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步骤二：以画螺旋的方式按摩手臂，要特别记得手肘部位。



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步骤三：用拇指往手肘方向推，手臂内外侧皆同。


■补充说明
按摩前，请务必洗手，并注意指甲长度是否需要修剪，以免造成按摩过程中的不适。

腹部按摩法

在芳香疗法中，精油按摩是使用相当广泛的一种方法，按摩本身可以加速新陈代谢，促进血液循环与淋巴排毒。精油的高渗透性与散发的香气，更是纾解压力最好的方法。如果再加上负离子扩香器的助阵，那绝对是个顶级的HOME SPA！



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方法一：使用单手掌，以肚挤为圆心，顺时针方向旋转按摩。在以逆时针方向旋转，按摩上腹部。



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方法二：将手掌轻轻握拳，在肚挤四周画小圆，此法对便秘尤其有效。



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方法三：以拇指与食指，交互于腰部两侧揉捏按摩，此法对瘦腰尤其有效。



■补充说明
按摩前，请务必洗手，并注意指甲长度是否需要修剪，以免造成按摩过程中的不舒服。

背部按摩法

在芳香疗法中，精油按摩是使用相当广泛的一种方法，按摩本身可以加速新陈代谢，促进血液循环与淋巴排毒。精油的高渗透性与散发的香气，更是纾解压力最好的方法。如果再加上负离子扩香器的助阵，那绝对是个顶级的HOME SPA！


方法一：借助他人双手，由臀部开始，延着脊椎骨向上滑动。经过肩膀两端，从腋下部位滑回臀部。

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方法二：借助他人双手，由臀部开始，以手掌在背部以螺旋状画圆。经过肩膀两端，从腋下部位滑回臀部。

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■补充说明
１.按摩前，请务必洗手，并注意指甲长度是否需要修剪，以免造成按摩过程中的不舒服。
２.背部按摩宜配合被按摩着的呼吸速度， 反复按摩。