主题：[转帖]一杯茶，清除办公室七宗罪！

曾几何时，“走出去，呼吸新鲜空气”，还是一句响当当的口号，可是在工作面前，这种口号又变得像空气那样看不见摸不着。

在都市白领中，有超过 7 成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中，呼吸不到新鲜空气，使 “ 温室人 ” 的自身肌体调节和抗病能力不断下降。办公室空间拥挤，空气循环差，卫生死角多，各色细菌容易繁殖，并乘虚而入。经理有鼻膜炎，副经理有鼻窦炎，主管有慢性咽炎，连实习生都常常咳嗽，下一个不知道回轮到谁。 不过已有大量的科学研究，如等发表在《 免疫营养和癌症 》杂志，和发表在《 国际免疫药理研究 》杂志的科学论文表明，经常饮用绿茶能够显著提高机体免疫力。绿茶中含有极其丰富的茶多酚，能够延缓免疫器官的衰退并调节它们的活性。看来赢得这场与污浊空气的战役，有希望了！


七罪之三罪：重压千斤鼎

压力压力，有压才有力，有压力才有动力，那些都是闲话。在一个快节奏的现代社会里，人们已经承受着巨大的压力，许多人已不知不觉地成了工作和生活的奴隶，而且他们长期处于紧张状态的身体也开始不断发出不和谐的抱怨——免疫力下降，忧郁症频发，各种健康问题滋长。

所谓文武之道，一张一弛，紧张的时候就泡杯茶咯！ 在《食品研究与开发》杂志上综述了‘茶氨酸的生理功能及在食品中的应用'。茶氨酸在具有一定的降血压和辅助抑制肿瘤作用外，更具有显著的松弛神经紧张、放松和抗疲劳作用。茶氨酸能够通过大脑屏障进入大脑，促进大脑表面 a 脑波的产生，从而引起精神上舒畅和愉快的感觉，大大缓解精神压力。同时茶氨酸没有引起睡眠状态时发生的 q 波的数量的增加，因此它在使人情绪稳定的同时还能使注意力更加集中，使工作更有效率。


七罪之四罪：轮胎大肚腩

如果有一天，我变成了大肚腩，你是否对我意兴阑珊……阿牛的吟唱有点无厘头的味道，不过对于很多男士来说，似乎一语就击中他们那赘肉越来越多的软肋。女孩子就更敏感了，这原本说男人的糗样，对她们的杀伤力也是很大的，苗条嘛，本就是她们天天都在追求的，于是乎天天控制，不幸乎还是天天长肉。

你说人到中年了吧，倒也作罢，关键是咱还正年轻啊，如此下去实在有损形象。其实，很多人已经知道，这是在办公室里久坐的缘故。长时间保持坐姿，容易导致腰腹部脂肪堆积，除了多运动健身之外，你还可以来一杯绿茶！

绿茶中含有极其丰富的儿茶素，儿茶素能够增加能量代谢，特别是提高脂肪的分解代谢，从而减少脂肪堆积。 《美国临床营养杂志》、《健康科学杂志》都有撰文证实：经过很多临床试验，证明饮用高儿茶素含量的绿茶可以有效降低体重和体内脂肪含量。


塑身：七道绿茶 泡出窈窕的身姿

绿茶能瘦身吗？绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命 B1 、 C 和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗？

绿茶正确冲泡方式（绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！）：

● 冲泡绿茶时，水温控制在 80℃ ～ 90℃ 左右。若是冲泡绿茶粉，以 40℃——60℃ 左右的温开水冲泡即可。份量是 2 公克绿茶粉配 450cc 的白开水。

● 冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉

● 冲泡好的茶要在 30 分钟～ 60 分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

● 绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。


第一道：【客家擂茶】
瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量。

用法：
将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

功用： 可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

推荐绿茶：

第二道：【荷叶饮】
瘦身茶方：绿茶粉 2 公克、荷叶 3 钱。
用法： 以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用： 对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

推荐绿茶：

第三道：【山楂窈窕绿茶】
瘦身茶方： 绿茶粉 6 公克、山楂 5 钱。
用法： 加三碗水煮沸 6 分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用： 可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

推荐绿茶：

第四道：【乌发活力绿茶】
瘦身茶方：绿茶粉 6 公克，何首乌、泽泻、丹参各 3 钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用： 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

推荐绿茶：

第五道：【清新减重绿茶】
瘦身茶方： 绿茶 1 公克、大黄半钱。
用法： 用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

推荐绿茶：

第六道：【降脂保健绿茶】
茶方：绿茶粉 6g ，何首乌、泽泻、丹参各 3 钱。
做法：加水七碗煎煮成两碗分量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

推荐绿茶：

第七道：【消脂绿茶】
茶方：绿茶 1g 、大黄半钱。
做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

推荐绿茶： 雪水去绿茶

一年又一年，薪水涨高了，业绩升高了，同时血脂也在不断升高。并不是高的都是好事！ 血脂增高，血管硬化，这些原本是中老年高发的疾病，现在正离办公室群体越来越近。说起来好象有点耸人听闻，但它的的确确在发生着。丰盛的午餐，不断的点心，这些 高脂饮食 再加上久坐桌前，造成消化不畅， 血脂不断升高，危害心血管健康。

不过，权威的《国际医学》杂志上的临床研究表明，饮用含有丰富茶红素、茶黄素和儿茶素的红茶和绿茶，能够在两个月内降低血脂特别是总胆固醇水平 10% 以上。红茶和绿茶就含有这种降胆固醇功效，它的活性成分能够减少人体对饮食中的胆固醇在肠道中的吸收，从而有效控制血脂。

红茶

红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力，如果在红茶中加上柠檬，那么强壮骨骼的效果更强，此外，在红茶中也可加上各种水果，并且都能起协同作用。红茶还可以促进食欲、帮助胃肠消化、消除水肿、可利尿、强壮心脏之功效。抗菌力强，用来漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并能预防蛀牙、食物中毒。

祈门红茶

祁门 红茶 ，简称 “ 祁红 ” ，因产于世界十大自然遗产和文化遗产之一的中国黄山西麓祁门县而得名。

祁门 红茶 历史悠久，创制于 1875 年，其条形细紧苗秀，色泽乌润，汤色红亮，滋味鲜醇甘厚，香气清鲜持久，被誉为 “ 祁门香 ” ，加入牛奶后，汤色粉红，香味不减，别具一格。世人赞为 “ 茶中英豪 ” 、 “ 群芳最 ” 。

金丝红茶

金丝 红茶 , 又称金芽茶 , 是生长在云南高原。叶大而又是有韧性，这是云南茶的一大特征。该茶嫩芽较多单宁酸含量为 15% ，而且多含芽香油。芽壮叶大，外形条索紧结色泽乌润，金毫特显，滋味浓厚，色调鲜艳，香气腹郁，富有刺激性，叶底红匀嫩亮，属 红茶 中的高档产品。

一级滇红

云南省西南部，在澜沧江和怒江两大水系之间。这一带群山联叠，峰峦环峙，气候温 和，年温差小，日温差大。雨量充沛，每到雨季，睛雨无定，云雾朦胧；土质深厚湿 润而肥沃，为 “ 云南 红茶 ” 品质优异提供了天独厚的自然条件。

云南 红茶 是一种全发酵茶，采摘回的鲜茶要要过萎凋、揉捻、发酵、干燥等工序制成红毛茶，再经过定级分堆加工精制成各级成品茶。云南 红茶 以红碎茶为主，其次是工夫 红茶 。在红碎茶中，又以 “ 花碎橙毫 ” 最著名，其色泽乌红 而光润，颗粒紧结重实，冲泡后汤色红亮，气味浓烈，富有刺激性，如加牛奶饮用最为适合。云南工夫 红茶 外形条索肥大，色泽乌润，冲泡后滋味浓厚，香气浓郁。

本品为工夫 红茶 ，外形条索肥大，显金毫，色泽黑褐油润，冲泡后香气浓郁带甜，滋味醇厚鲜甜，汤色红艳透黄，叶底嫩匀红亮。

上午 11 点，早餐；下午 3 点，午餐；晚上 12 点，晚餐；凌晨 3 点，夜宵……每天的饮食，每个人都有自己的时间表，每个人都有每天不尽相同的时间表。

早餐要看 “ 表 ” ，午餐要看 “ 活 ” ，晚餐要看“表”和“活”！ 办公室工作紧张，有很大一部分人是不吃早餐的，上班匆忙，就熬一下吧；午餐呢，要看工作量的，心急火燎的赶东西，哪顾得上吃饭，或者来盒方便面充饥，凑活一下吧；老板一个加班命令下来，美美的晚餐又要泡汤了，于是上班族就上足了发条，晚餐一拖再拖！好不容易干完活，等终于有时间吃了，就暴饮暴食一番， 殊不知，这是极不符合养生之道的， 久而久之，肠胃就频频造反，亮起了红灯。

想要红灯换绿灯，可不像十字路口的那么快，需要一个长期的调理过程。你知道吗，在这过程中，一杯立顿茶就能帮你多多！《营养》杂志发表论文指出，饮用绿茶可以有效防止和逆转由于饥饿和紊乱饮食等因素诱发的肠胃粘膜的破坏，确保肠道健康。同时，绿茶中的茶多酚能够有效保护肠道中的有益菌群，并杀死有害菌群。

七罪之七罪：熏天臭嘴王

会议室中，唇枪舌剑！一股大蒜气袭来，一股韭菜气挡过去，紧接着一股孜然羊肉气，剁椒鱼头气，酸辣白菜气，万宝路气，二氧化碳……一团乌烟瘴气，弥漫在会议室中。

国外的广告中已经有做过坏口气将猫喷晕的创意，殊不知对人也是有很大杀伤力的。严谨的逻辑，强烈的观点，完美的陈述，最后让人记住的却只是你的口气，岂不是很没面子？不管你如何英俊，如何漂亮，有口气的话只能让人大倒胃口了！

口气严重影响商务礼仪，严重影响个人形象，不断嚼口香糖也只是临时抱佛脚而已，因为口气不光只是口腔问题，也是肠胃问题。古代用茶刷牙的传统已是众所周知，茶叶本身就有清新口腔的作用。茶叶含有极其丰富的儿茶素，有效杀灭口腔细菌，帮助恢复清新口气；同时，有效的调理肠胃，清火清心，更能消除口气，令你自信有加，侃侃而谈！

推荐：普洱茶

边工作，边喝茶，边健康！

工作的节奏已经身不由己了，喝杯水的功夫还是可以当家作主的，花点心思为白开水增添些许色彩和味道，而且还有清除小毛病的疗效，何乐而不为呢？

记得影片《七宗罪》最后引用了海明威的一段话：世界如此美好，值得为它奋斗！而如果奋斗的同时，还能兼顾健康，岂不两全其美？

一边喝茶，一边平静身心，从烦躁中抽离，给人以和谐、纯净之感， 工作效率反而倍增，最关键的是还带来了革命的永动力——健康，这也是一种新时尚！