中国整体芳香疗法论坛== 中国古老的国粹 - 中医中药 ==按摩 针灸 推拿 刮痧 瑜珈 健康 → [转帖]美胸:徒手操 瘦臂丰胸一举两得


  共有11704人关注过本帖树形打印复制链接

主题:[转帖]美胸:徒手操 瘦臂丰胸一举两得

美女呀,离线,留言给我吧!
huchenyiyi
  1楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:一代宗师 帖子:2152 积分:3188 威望:0 精华:0 注册:2005-8-11 20:19:27
[转帖]美胸:徒手操 瘦臂丰胸一举两得  发帖心情 Post By:2006-8-21 10:17:09 [只看该作者]

美胸:徒手操 瘦臂丰胸一举两得 〔步骤1〕挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶. 精彩世界杯 精彩进球视频

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
huchenyiyi
  2楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:一代宗师 帖子:2152 积分:3188 威望:0 精华:0 注册:2005-8-11 20:19:27
  发帖心情 Post By:2006-8-21 10:18:24 [只看该作者]

〔步骤2〕右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
huchenyiyi
  3楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:一代宗师 帖子:2152 积分:3188 威望:0 精华:0 注册:2005-8-11 20:19:27
  发帖心情 Post By:2006-8-21 10:18:56 [只看该作者]

(步骤3〕双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下.

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
huchenyiyi
  4楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:一代宗师 帖子:2152 积分:3188 威望:0 精华:0 注册:2005-8-11 20:19:27
  发帖心情 Post By:2006-8-21 10:19:15 [只看该作者]

〔步骤4〕重复以上动作,并左右交替。

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
huchenyiyi
  5楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:一代宗师 帖子:2152 积分:3188 威望:0 精华:0 注册:2005-8-11 20:19:27
  发帖心情 Post By:2006-8-21 10:20:46 [只看该作者]

这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。


 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
zuowei_boa
  6楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:粗通皮毛 帖子:143 积分:286 威望:0 精华:0 注册:2006-7-27 12:11:13
  发帖心情 Post By:2006-8-24 22:34:30 [只看该作者]

图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
zuowei_boa
  7楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:粗通皮毛 帖子:143 积分:286 威望:0 精华:0 注册:2006-7-27 12:11:13
  发帖心情 Post By:2006-8-24 22:34:48 [只看该作者]

图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看

 回到顶部