主题：香芒明列子（罗勒籽）减肥饮

给大家推荐个芳香健康食品：明列子（罗勒籽）

明列子【BASIL SEED】为唇形花科，罗勒属，一年生芳香性亚灌木状草本植物，原产于印度，又名罗勒籽或兰香子，商业性俗名称花粉子、小紫苏、珍珠果、明珠果。与山香（山粉圆）皆来自于严旱少雨的地区，种子自然演变进化具吸水后约30倍自体膨胀的物理特性，储存水份，增加种子的发芽机率。 其大小如芝麻，将其浸泡于开水中会迅速吸水膨胀，摄入人体后可促进肠道蠕动，有助于消化。由于罗勒种在胃中膨胀，因此消除了饥饿感，还可达到控制过度饮食的目的。

据《本草纲目》记载：明列子有明目、护肾、利尿、消除便秘和强身保健的功能，并有明显的美容减肥功效。它富含各种矿物质、VB1、VB2、胡萝卜素，丰富的机酸、糖类及B族维生素等。

明列子提供优质的食物纤维及果胶，可帮助消化，促进肠胃道的蠕动，吸附毒素及脂肪，增加饱足感，减少热量的摄取，延缓胃的排空及饭后血中葡萄糖的吸收，缩短粪便及有害物质在大肠内滞留的时间，使排便顺畅，预防便秘，为人体肠道中最天然的清道夫，达到体内环保的最佳效果。

只要10g的罗勒种子就含有相当于2个莴苣的食物纤维。充分的咀嚼之后会产生丰富的预防脂肪积累的低亚麻酸。在体内转化成DHA和EPA使身体更加健康。

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今天我选用的材料比较丰富：

明列子、猕猴桃、火龙果、芒果块

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当中小袋子装的就是罗勒籽了哦！

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先要把明列子用开水泡开，或者用沸水煮1－2分钟。

泡开后的样子如下图，可以明显的看到包裹着明列子的果胶哦！

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其实我记得N年前就已经有明列子饮料问世了，现在超市里还可以买到，比如下面片中的这个饮料。

不过明显它的料不如我的多，咔咔：P

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把泡开的明列子滤掉多于的水，然后倒入最后装成品的杯子中。

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把其他水果切块也陆续装入杯子里，成品就出炉啦！

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太棒了，看这就很好吃，我喜欢火龙果和猕猴桃，哈哈哈

我准备每天吃一小把罗勒种子，看效果咋样，哈哈哈

斑斑吃了要来报告效果哦,我要减肚子~~~

你那么瘦了还要减啊？！那不是不让我活了！