主题：告诉你男人排毒的3大捷径 [转]

那位喝3L水的妹妹，不好意思告诉你，你可能有点浮肿。除非你是运动员，或者是从事体力工作的工作人员。 那位喝很浓的茶水的家伙，你需要注意一下饮食结构。看看你是否摄入了过分油腻的食物。如果不是，请降低你茶杯里茶叶的分量。茶叶和咖啡对人的神经中枢的效果是一样的。 人一天只需要摄入2L水，如果在太阳下面使劲地跑啊跑啊，就需要根据自己的需要适当的补充点水分。当然也要根据你自己的排汗量而定。 男人排毒的方法。 1，多运动，最好每天都有20分钟到30分钟的长跑。可以保持良好的胃口和不便秘。 2，多吃各种水果和蔬菜。少摄入肉类，鱼除外。（但不是一点不吃肉，否则维生素说不定没补上，反而还缺铁、钙了） 3，多喝水，多出汗。只喝不出汗，一定会造成体内浮肿。 我说的也许不很准确，各位可以参考各种医疗书籍，或者去听一下医生的意见。现在咱们中国人都把医生当成看病的工具了。