主题：指压按摩 - 让您身心健康

中国的医学，自古以来便以其独特的思维方式来解释穴位指压法的效果。在《黄帝内经·素问》中就有记载“气血不顺百病生”的句子。所谓的气血，就是支配内脏的一种能量，而这种能量若流动混乱，就会引起各种疾病。

穴位就位于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”，穴道的正确称法应是“经穴”。内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。因此，通过给予穴道刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴位指压法的目的了。其法对疾病极高的治疗效果已广泛地被现代医学所证实。

但穴位指压法也并非万能，其目的在于调整自律神经的平衡，所以并非任何疾病都可以用其来治疗。像癌症、赤痢、霍乱等细菌性的传染病，就无法期待它的疗效。由脑血管所引发的症状，虽可减轻，但也无法治愈。

那么，穴位指压法对何种疾病有效呢？如前所述，由自律神经失调症、身心症等引起的头痛、肩膀酸痛、目眩、耳鸣、倦怠感、手脚发冷、失眠等症状有效。而且，及早医治慢性疾病，对其症状的改善，也有极大的作用。实际上，这些症状及疾病都是现代医学中不擅长的部分。

指压法治疗神经衰弱

现代人时常苦恼于各种文明病，神经衰弱可以说是文明病之一。许多人的症状是头重、忧郁、没精神、无法工作、无故焦躁等等。这些人到医院也检查不出所以然，身体没有异常，医生爱莫能助，这结果会使患者更加困扰。考试时，如果有信心进入与本身能力相称的学校即可的想法，就会悠然的参加考试。对上班的人来说，如果太太总是以笑脸相对的话，也会觉得开朗，甚至于对丈夫说：“如果这家公司你认为不好的话，可以再换！”可以使丈夫产生自信，如此便能治愈他的神经衰弱。总之，想治疗神经衰弱，一定要有能使精神安定的场所和能消除疲劳之处。

治疗神经衰弱的穴道及指压法
“足三里”的确是治疗神经衰弱的穴道。指压此处能使自身血液顺畅，情绪稳定，消除疲劳，治疗神经衰弱的效果非常显著。指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。

去除睡意的指压法

你有过在会议上或上课时，突然睡意来袭，不自觉地糊里糊涂、似睡非睡地猛点头，对于领导或老师的询问却答非所问的经历吗？或者是因为加班，回家时都已经超过深夜12点，但次日又必须按时上班，如果没有加班的话，又和同事饮酒、打麻将，引起慢性睡眠不足，导致思考力迟钝的经验吧！这种生活如果长久持续下去，长久的睡眠不足会使身体倦怠，导致生病。或许轻时尚且无关紧要，但是超过40岁后，身体就无法同从前那样生龙活虎，就会感到力不从心。请你考虑究竟为何彻夜玩麻将、饮酒，这也许并非纯粹游戏，而是为业务能顺利起来才和客户或同事、属下应酬，尽管如此，明知第二天会无精打采又为何自不量力呢。

这种情形和学生参加考试一样。学生彻夜努力读书，可是一旦面临考试时却晕头转向，思考力无法集中，思路不顺。为了有理想的成绩，不惜牺牲睡眠的时间，这就是为何而努力连自己也不自知。

为了避免睡魔侵袭，前一天的晚餐必须加以注意。平常尽量吃糙米或胚芽米，尽量避免食用油腻东西或难以消化之物，应该吃量少，营养成分高之物，最好能将含少量维生素B的食物和大蒜同时吃。因为内脏负担重的话难以入眠，因此应该尽可能地减轻内脏负担。红茶和绿茶可说是能使头脑清醒的良好饮料。


要使睡眠不足的头脑清醒，思考力集中，又该如何去做呢？
去除睡意的穴位及指压法

去除睡意的穴位位于太阳穴发际的“前额发际点”，也就是用手按发角会感到疼痛之处。在此一面缓缓吐气一面用手掌左右强劈，每次劈10下，每天连续做3次。其次是以同样方法劈后颈中心，连劈10下，每天3次。采用上述方法就能去除睡意，神轻气爽。

指压法治疗歇斯底里

歇斯底里是女性特有的症状，但实际上有许多男性也有这种症状。歇斯底里完全是基于精神性原因所产生，也可说是对自己撒娇无法自觉者的疾病，尤其是独生子女，都在娇生惯养中长大，稍不称心则生气，变得歇斯底里。也会因为心中的不安或纠葛、焦躁、欲求不满足等等不断积累、突然爆发成歇斯底里。歇斯底里严重的话，会头痛、耳鸣、起痉挛、目不能视、声不能出，连身体也会异常。但是歇斯底里只要无他人在常就不会发生。也就说心里感到不安或不满的对象如果存在的话，这种症状才会发生。所以说歇斯底里也是任性心病的证明。

歇斯底里的特征是大肆骚乱、乱嚷，仿佛小孩一般。患者在性格上大都是追求虚荣、任性、喜爱花俏者，稍不如意就生气、悲伤、焦躁，歇斯底里就会引发。歇斯底里大都出现于女性，但男性在工作上无法称心、如愿以偿、对人滥发脾气时也会发生。患歇斯底里时，表情凶横、身体僵硬。治疗这种人必须和颜悦色以对。


治疗歇斯底里的穴位及指压法
对治疗歇斯底里有效的穴道是颈脖子和颈脖子下方左右的“眼点”，以及肩膀中央的“肩井”、第八第九胸椎和“足三里”。在上述诸穴缓缓加以指压，就能调节身体状况，指压时应该一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次。

缓解焦躁情绪的指压法

许多人无法早睡，而且醒来时头脑混浊不清晰。整天工作繁忙，身体疲倦，但是躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这种症状在30-40岁的人非常普遍。每日负责尽职地带领下属，指导下属，则所消耗的精神一定倍于常人。对男性来说，信任别人，将事情委托别人，这原本是非常值得高兴之事，但大多数人却都疲于此。而且小孩渐渐长大、升学、住宿等问题接踵而来，难怪身为父亲者无法快乐。

在长期神经焦躁累积下，身体虽疲劳，但一点也不敢放松，始终放不下工作和家庭，因此早上醒来当然神不清气不爽了。但是这种睡眠少也不宜持续下去。如果长期如此，则生活步调会趋于混乱，身体症状会一反平常，烦恼之事会越来越多，终会导致歇斯底里或神经衰弱。

到了中年（40-60岁）难以睡醒，这和年轻人前夜迟睡，因睡眠不足而迟醒的原因是截然不同的，如果你认为这只是一般的迟醒，那就不得了。因此现在介绍能使你神清气爽治疗焦躁的早醒穴道指压法。


缓解焦躁情绪的穴位及指压法
在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能是头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

穴道指压法去除慵懒感

感到没精神、疲倦的人很多。有这种感觉的人不只是中年以上的人，连二三十岁的年轻人这种倾向也越来越严重。这种身体倦怠原因大都不明，并非因为工作困难，或是过分操劳或是睡眠不足，只感觉全身慵懒，提不起劲。这是忧郁文明不断发达，人类无法追随社会的缘故。为了提高效率，工作内容必须合理化、简单化，也就是所谓的单纯作业。不仅是工作，连日常生活也完全没有变化，早上定时起床，在高峰时间搭车上班，每天做同样的工作，下班后就回家、用餐、沐浴、看电视、就寝。

这样每天都并非因自己的意志来行动，安全是很安全，但每天搭车同一线车，这也难免感到厌烦。即使有运动，定多也是和小孩玩投球，或在单位消遣，这些运动也过于强迫性，并非自己想玩而玩。

在星期天依照自己的兴趣或意志去玩，否则便会陷于无法满足欲望的地步，因此便会显出身体倦怠，没有生气。


去除慵懒感的穴位及指压法

指压“翳风”穴对去除慵懒感、产生活力非常有效。“翳风”穴位于耳朵正下方耳朵遮住之处，同时用双手拇指在鼻、口吐气同时按压，每次压36次，每日重复3次。按时会微微作痛，但是它能治好焦躁，使精神爽朗。除了采用上述指压法之外，同时在精神上使每日过得快乐。

例如原订“每天早起，外出散步”或“早点完成工作喝咖啡去”或是“今天决定少抽香烟”等等小目标，每天“强迫”自己朝着目标前进，使每天生活富有变化，感到快乐。如此便能使生活有乐趣，不会再有慵懒感。

增进耐性的指压法

有许多人说：“我没这份耐性……”就从运动或游戏中中途退出。这似乎无可指责，但是如果在工作上半途而废，那可能会十分可惜。在贸易上来说，好不容易来了贸易伙伴，在新契约将定未定之紧要关头，如果没有耐性，那么就会一事无成，这时的耐性，将成为成功与否的关键所在。

苦口婆心的“耐性”并不仅限于贸易上。例如如果被女性拒绝一两次就死心，女性会认为“哼！就这么一点耐性。”而作罢。对工作有耐性的人，对女性也是如此，能将工作和女性完全纳入自己的轨道。只要有耐性，工作当然会顺利，对自己的兴趣和运动也会持之以恒，这似乎有点不可思议，人们只要能把握住一点，则能连锁反应，一顺百顺，如愿以偿。


增进耐性的穴位及指压法
指压“百会”穴和“申脉”穴对做任何事情都会感到厌烦这种没有耐性的人很有效。它能使这类型的人增加稳定感，集中精力做事，具有耐性。“百会”位于头顶之上，“申脉”位于脚外踝中央下端1厘米凹处。指压时一面缓缓吐气一面用手掌慢慢劈打，每次打10下，每天打3次。“申脉”穴指压时，尽可能将一次所吸之气一面缓缓长吐，一面重复2次，指压数日，可使容易厌倦之性格大变。

消除疲劳的指压法

“想睡”、“身体倦怠”、“头昏”、“腰酸痛”、“肩酸”等等大都是通宵没睡所引起的典型症状。这些症状也因年龄而有所差异，因一天没睡而疲惫不堪，这并非是渡过漫长人生的胜利者所应有的情形。拿破仑曾说，胜利者的条件是“拥有不觉疲劳，能忍耐长途骑马的身体。具有任何时候，任何地方能做短暂睡眠，能自由睡觉、起床的能力。具有能将任何粗食完全消化吸收的胃肠”。大富豪欧那西斯说“具有就寝3小时仍倍于别人的工作力。只吃细面条仍然忍受的肉体。能3天3夜不就寝的持久力”。现代条件和当时的确有所不同，但是仅一夜通宵就疲惫至极，这是不应该有的现象，这种人应该采用穴道指压法使他消除疲劳，有充沛精神工作。

人所以会疲劳是由于左右手神经回路相反，左大脑和右大脑在延髓部相交叉，反射神经被交换，头脑功能变新所致。还有的人头脑之所以昏沉欲睡，这是由于香烟使空气污浊或姿势不正确，使得体内需要氧气。因此只要使室内空气流畅，端正自己姿势，偶尔做个深呼吸，就能使头脑清晰。


消除疲劳的穴位及指压法

通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱，体力消耗殆尽的缘故，只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。首先指压位于心窝下的“鸠尾”穴。指压时采用手刀劈击法，先深吸一口气，用手刀轻劈之时，一口气将气吐出，如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。其次是指压两肩中央的“肩井”穴，指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛，使你精力重现。

使头脑清晰的指压法

担任领导之职者，会议次数剧增，时常开会到深夜。而且如果遇到重要事情时，也可能会连续数日进行深夜会议。在这种情形下，无论从任何角度来看，都应该要有清晰的头脑。如何才能有清晰的头脑和敏捷的思维呢？这必须除去脚脖子的淤血。首先谈到脑部运动和脚的关系。如果脑部功能迟钝，工作效率降低，那一定是因脚部淤血而引起。换句话说，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。

由于脚部运动，脚部肌肉通过筋纺锤，将刺激送抵脑干部的网样体，使新皮质的脑细胞活泼，因此便能除去脑内淤血，促进新陈代谢和血液循环。例如右脚与静脉有关，它使由胸部上行的血液顺畅，左脚和动脉有关，它使由头部到脚尖等全身血液顺畅，如果脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花。当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，所以为了使头脑清醒，必须指压脚部。

由此可见头和脚有密切的关系。自古就有各种锻炼脚部的健康法，指压脚心不着地处的“踏青竹”便是其中一种。要锻炼头部，首先要锻炼脚部，这的确有其道理。


使头脑清晰的穴位及指压法

由上面说明得知要使头脑清晰，则要指压脚部。现在列举具体的穴位。治疗脚部淤血有效的是指压外踝下端前洼处的“丘墟”，其次是脚踝正后方的“昆仑”。先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。还有采用“足三里”打击法也很有效。先深吸一口气，用手刀击打的同时将气吐尽，如此重复10次，头脑便能清晰。

穴道指压法消除挤汽车的疲劳

对于上班者来说，每天早上高峰时间挤汽车，会消耗大量的体力。尤其是在炎热的夏天，更使人难以忍受，搭车到单位时已精疲力竭，几乎无法按照当天的进度表来工作。然而在高峰时间一般都认为是身心疲惫，其实大部分是精神性疲倦，而非肉体性疲劳，最初体会高峰时间滋味者，在一年内或许认为是肉体的疲劳，但是长期挤汽车者却不以为然。人类具有顺应自然的能力，时常处于高峰期者，对于高峰期会产生免疫，因此不会感到疲劳。

以运动为例。时常做激烈性运动，在第一周会有疲倦感，但长期坚持便不会有此感觉。挤汽车也是同样，它并非是肉体上的疲劳，几乎全是精神的疲劳。“我讨厌高峰时间”，“高峰时间很累”等等第一印象是令人难以忘怀，这种恐怖感永远会存在心里，如果不加以消除的话，则无法去除高峰时间的疲劳。

厌恶高峰时间者有二种类型。
一种是体质性消化系统虚弱，容易晕车，对交通工具怀有恐惧感的人。另一些人会焦躁不安，有些人会晕车，有些人讨厌人山人海，更严重的甚至会导致神经衰弱。因此必须采用穴道指压法来改善体质，使自己不畏惧挤车而带来的疲劳感。


消除挤汽车的疲劳的穴位及指压法

为了使筋骨进入放松阶段，可指压“曲垣”。“曲垣”位于背部左右肩胛骨内上侧，一面吐气一面强压6秒钟，在乘车前重复3次，就能使身体感到轻松，情绪稳静。其次是指压后颈发际两条粗筋外侧的“天柱”。用同样的要领指压3次，它能使头脑清晰，消除紧张，这样就不畏惧高峰时间了。天柱穴在上班时用同样要领指压6次。它能消除高峰时间的疲倦感，使心情舒畅，从而认真工作。