主题：[转帖]夏日美白兼顾体内外环保

炎炎夏日是所有爱美人的恶梦，担心皮肤会因此粗黑、长雀斑，中医医师提出兼顾“体内环保”与“体外环保”的新概念，从身体内在、外在下功夫，向粗黑皮肤说再见。医师也建议爱美的民众可以薏苡仁、绿豆粉等混合作成面膜敷脸，另外也可制作美容药膳服用。 　　让皮肤水当当必须兼顾“体内环保”及“体外环保”。体内环保部分，医师建议民众应避免食用大量添加人工防腐剂及酸性类的食物，并要适量饮水，常吃富含维生素、铁质、胶原蛋白的食物，如葵花籽油、动物肝脏、蔬菜、水果、奶、鸡脚等，对防止皮肤老化，保持皮肤细腻滋润有绝妙功效。 　　体外环保则需避免浓妆艳抹、过度日晒，而在日晒前应避免用柠檬、芹菜、黄瓜等敷脸，可使用天然的防晒剂，如芦荟、胶原蛋白等。医师叮咛，民众若要皮肤漂亮，必须注意皮肤的清洁，洗脸后可进行几分钟的穴位按摩，也可用蒸气蒸脸。 　　多项简易的美白妙方你可试用，你可以薏苡仁、绿豆粉等混合，加入适量的清水或蛋清或小黄瓜汁搅拌成糊状面膜；或以鲜萝卜榨汁，于早晚擦脸，再用涂有植物油的毛巾拍打脸部。 　　另外，建议大家可自行制作美容药膳，包括以红枣五十公克、米一百公克、菊花十五公克、一同放入锅内加清水适量煮成浓稠状，放入适量调味食用。