主题：精油与月经

经前症侯群

经前症侯群可能开始于经期的前2-10天中的任何时间，其身体症状包括水分滞留于胸部、腹部、还有头痛、恶心和脸部斑点。

经前症侯群可能会有极度的情绪反应，例如：容易受刺激、沮丧和偶尔有暴力行为等情形，这些症状是由于压力所造成的内分泌失调，芳香疗法可有效预防这种情形。

适合的精油：
针对情绪不佳，薰衣草、天竺葵、洋甘菊、檀香、玫瑰可温和地缓和情绪，不过如果是天竺葵加鼠尾草将会振奋精神。

预防：
在您预期症状要开始时使用，甚至最好在月经来前三个星期使用。

1、吸入法：
为了快速减轻头痛和情绪问题，滴俩滴天竺葵、薰衣草和洋甘菊于纸巾上，然后深深戏入这些精油。



2、香薰沐浴：
加3滴薰衣草和2滴玫瑰于泡澡水中，使身体放松。



3、按摩：

1）按摩法：基础油10ML+玫瑰2滴+天竺葵2滴+伊兰伊兰1滴
（每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部、大腿部，腹部自己顺时针按摩）

2）使用下述配方精油，按摩肩膀或让您的朋友帮您全身按摩：
鼠尾草4滴+薰衣草4滴+玫瑰2滴+基础油15毫升。

3）治疗经前症侯群或更年期引起的精神焦虑
由于经前症侯群或更年期而引起焦虑，不妨以3滴快乐鼠尾草+5毫升的甜杏仁油，按摩腹部和太阳神经穴，一天2次。

痛经/经痛

月经痛从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，据说有案可2/3的女性在这期间都会有很不舒服的感觉。当我们闹情绪时，自然觉得身心脆弱，此时经痛会比平日的情况严重好几倍。其他的原因所引起发的疼痛，在月经这几天会痛的更厉害。

经痛有俩种。一种是充血性经痛，疼痛在经前几天就已经开始可，疼痛遍部整个腹部；另一种是痉挛的疼痛，骨盆或腰部会抽痛。这俩种经痛都要注意避免便秘的发生，每次月经会疼痛的女性如果有便秘的问题，应该考虑注意调节肠胃。

适用的精油：
洋甘菊、丝柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、马郁兰、玫瑰、迷迭香

1、热敷法：
如果痛经非常严重，可躺下来于后背、腰及腹部而敷，使用4滴鼠尾草+4滴马郁兰+3滴洋甘菊滴入水中，可减轻痉挛，缓痛经。



2、按摩法：
配方一：玫瑰2滴+洋甘菊2滴+马郁兰4滴+基础油10毫升
配方二：薰衣草2滴+天竺葵2滴+鼠尾草1滴+基础油10ML
（每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部、大腿部，腹部自己顺时针按摩）



3、香熏沐浴：
可将天竺葵4滴+橙花4滴或玫瑰4滴+鼠尾草4滴，共8滴，在月经期间用它洗俩次澡，有助缓解痛经，并可防止阴道感染发炎。

经血过多/经血过少

经血过多
按摩法：基础油10ML+佛手柑1滴+天竺葵2滴+丝柏2滴
（每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部、大腿部，腹部自己顺时针按摩）

经血过少
按摩法：基础油10ML+德国洋甘菊2滴+玫瑰2滴+天竺葵1滴
（每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部、大腿部，腹部自己顺时针按摩）

月经不规律

月经对每位女性所造成的影响会因人而异，对有些人而言，她们并不会有什么感觉。也有些女性常因月经周期不规律而感到恐慌，有些人甚至月经周期的差距可能会从2星期到5星期，在一些特殊的例子中，常担忧不规律或怀疑是否怀孕，会加重这种症状，以一些安抚性精油给予规律的芳香疗法，可有效治疗这种情况。

（注意：如果月经一直不来，需要寻求医生的帮助）

适用的精油：
洋甘菊、鼠尾草、玫瑰的结合，可有效使经期规律则化，前俩者可刺激月经来潮，玫瑰则是平衡用油，另外有一种较便宜的替代方法，可选玫瑰+鼠尾草+薰衣草（或丝柏、迷迭香），另外薄荷可有效减少充血。

按摩法：
下列配方的混合油，每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部，以建立荷尔蒙的平衡，从而建立月经规律。采用按摩的方法更好，按摩的部位在靠近腰的后背、腹部、大腿部
配方：玫瑰2滴+鼠尾草3滴+薰衣草3滴+洋甘菊3滴+基础油15毫升。

香薰沐浴：
规律建立泡澡习惯，定期作香薰泡澡，泡澡时加入8-10滴以上建议的使用精油于泡澡水中，有助建立荷尔蒙的平衡。