主题：初學者的芳香療法 ─ 最常問的問題和解答

摘自：香草天空 愈来愈多人对芳香疗法和精油及她们为生活上所带来的有益的效果有兴趣，但是要如何开始？请放心在安全及有效的使用一些精油之前，您不需要深入的研究芳香疗法。 为了带领人们进入芳香疗法的神奇世界，这里针对初学者将一些关于芳疗的文章放在一起，这些文章主要目的是回答几个芳香疗法上常问的问题。 首先需警告各位精油虽然是天然的产物，但是若使用不当仍会产生负面的影响。当使用精油时，在某个程度上仍需要注意。精油(一般来说)不应该未经稀释就内服或外用。需放在儿童拿不到的地方，因为儿童可能会因为味道很棒而误食。精油具挥发性，因此易燃，所以要远离火源。假如怀孕或已经服用其它的药物，在使用精油前必须咨询合格的医师。 何谓芳香疗法？ 虽然芳香疗法的名词约在 1900s 才开始使用，但是从远古时代，人们就已经使用植物精华油来提升和治疗生理及心灵上的健康。 我们知到有些气味可以触发一些记忆，为什么会如此？我们的嗅觉具有非常强大的能力，位于五种感觉之首。当呼吸芳香气味时，组成芳香气味的微粒会系结在我们脑部掌管嗅觉和情绪的那部份，瞬间影响到我们的情绪，因此吸入是我们脑部和外界最直接的途径。 不同的气味对我们的情绪有不同的影响，而精油含有纯植物精华，具有高度的芳香气味，被发现对我们人体具有心理和生理方面的影响。 何谓精油？ 精油是高浓缩、天然植物的产品，长久以来被视为具有疗效，并对提升情绪有效果。精油是从植物特定的部位取得的，例如：熏衣草精油是由花萃取；葡萄柚精油是从果皮萃取；尤加利精油是从叶子，目前精油的种类已不可计数。 当购买精油时如何挑选？ 可以从很多地方购买到精油，从药局、健康食品店、透过 mail 订购或透过网际网络。为了达到最好的效果，建议购买纯精油，产品包含人造的成分就不能提供相同程度的疗效当。购买之前可以仔细检视瓶子，因为标示 'aromatherapy' 这个名词并不就证明里面装的是纯正天然的精油。必须注意那些未标示成分的产品当作纯精油贩卖(尤其是买混和配方的精油)或是产品标示 'fragrance' 的产品。购买时精油需保存在没有直接接受日照的地方。 如何使用精油？ 精油可以用不同的方式使用，主要的方式就是吸入她们的蒸气或是透过按摩油皮肤吸收。 吸入这是身体吸收精油最有效且最快的方式，精油具高挥发性，即使只有将瓶盖打开或喷洒几滴在手帕上，都可以蒸发到空气中。为了加快呼吸到气味的速度可以用加热的方式。 按摩按摩也是一个体验芳香疗法很棒的放松方式。精油(或通常是混和配方)用高品质的基础油稀释(像是甜杏仁油或高品质的橄榄油或其它植物油)，然后温和的按摩使皮肤吸收。就初学者而言，调配正确比例的混和配方是比较困难的，最好寻求有经认证过的芳疗师，但是你或你的伴侣仍可藉由温和的按摩而得到一些疗效。