主题：防电脑辐射护肤指南

1、面部防护

　　厉害的电磁辐射不容小觑。调查中，一女性说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑

点。最近使用电脑时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏

黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性来说，这已经成为一个突出问题。

　　屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不

妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

　　2、彻底洁肤

　　使用电脑结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘

垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对女性而言真可谓点滴功

夫，收获多多。

　　3、养护明眸

　　如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，

尤其不要熬夜使用电脑。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。使用电脑之后敷一片黄瓜片、土

豆片或冻奶、凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将

冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　4、增加营养

　　对经常使用电脑的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉

的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼

类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调

性，是上网时的最佳小零食。

　　不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容

貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

　　5、常做体操，消除疲劳

　　长时间使用电脑，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲

张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。

　　如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫

高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在使

用电脑过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰

肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比

睡个懒觉来得效果显著。