主题：淤积体质的芳疗改善

“气滞”和 “血瘀”经常会在我们生活中被提到，“淤积”这词估计大家也不陌生。广而言之，身体上有任何的肿和痛，也是一种淤—只要血液流通受阻，就会引发循环系统堵塞，包括临时性被撞伤之后带来的血液循环不畅（甚至包括结缔组织的受损），但是更多时候我们指的是身体一种循环慢性受阻的状态。气滞，指的是腑脏经络的阻滞，我们也可以理解为是一种能量运行受阻，七情郁结，体弱气虚都可能是原因。血瘀，则是因为血管壁堵塞和血液流动受阻等，比如湿气、热结、寒气等都可以引发血瘀。中医认为，气滞和血瘀相互影响，互为因果。

在我的芳疗个案中常有气滞和血瘀同时存在的情况，同时伴随着其他并发症。有个偏向于气滞的个案就伴随胸闷气喘的情况，而且有慢性咽炎，喉部有异物感，但真正去医院按照仪器指标检测则并没有发现特殊的病症。另有个偏向于血瘀淤积明显的个案除了身体浮肿之外，伴有很重的湿寒，就算是在拔火罐时候可以明显看到皮肤上渗出的水气），面部肤色暗沉，黑眼圈严重。但是比较相同的是，这两个个案情绪波动都很大，非常爱生闷气，都伴有自怨自艾的苦闷感，自己感觉有着无法与人诉说的难处，同时多思多虑，睡眠质量都不高。情绪是必定会影响到一个人的体质情况的。

那么，淤积体质的人如何进行改善呢？

首先推荐的运动，适量的运动可以改善到血液循环流动情况，并且在运动中通过肌肉的压力，淋巴系统的循环也会得到改善。注意初阶运动不要过度，慢跑到微微出汗，就是项不错的改善型运动。

其次是饮食调理，就是食疗，这点中国人并不陌生。气滞血瘀体质的人不是合多吃影响血液循环的食物，比如冰糕这样的寒冷食物。比如胡萝卜，红枣，芡实等食物是可以帮助去除湿气化瘀补血养血的。

再次可以考虑用芳疗协助改善。根据不同的个案淤积情况，我会选择不同的精油：葡萄柚、甜茴香、 意大利永久花、 黑胡椒、 天竺葵、杜松等，这些精油可以帮助到身体的利尿排水除湿，同时可以帮助到减少血管堵塞，可以适配简单的按摩手法。我个人会建议芳友在搭配精油时候考虑到个案的情绪困扰或状态，能增加适合于当下情绪的精油，整体改善身体体质情况。

冰冻三尺非一日之寒，这里还建议大家把运动食疗芳疗结合在一起，给自己制定个循序渐进的计划进行改善，不要贪图快而短期过度运动或者暴食所谓的有益的食物，那反而会起到相反作用，引起其他身体伤害的。