主题：每日健康食谱

饮食学家认为，遵守以下饮食规则可以保持健康、均衡营养、延长寿命： 1、每天要吃一种海产品; 2、每周要吃一次动物肝脏; 3、每周要吃一至两次鲜牛肉; 4、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。 5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种:鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。 6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。 7、每天至少要喝四杯开水。

喔，你不要太会过哟，对自己好好哟。我要学习。