主题：牛奶减重法

适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶１～１．５升、酸奶０．５升、奶酪１００～２００克，以及少量奶油；另一种叫卡雷尔氏法，连续３天时间，每天分５次喝牛奶共１升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩

我感觉喝牛奶胖的快

是不是就拿牛奶当饭吃？会不会饿得很快，婴儿可是每3小时喂一次奶

不过还是有点道理的 我每次饭前要是喝牛奶 饭就只能吃一点 感觉很腻 可能可以阻止食欲把

我吃牛奶拉肚子：） 牛奶不是很适合我们中国人的胃呢

啊？是不是牛奶不干净啊？ 我一般吃牛奶是不会拉肚子的，到是晚上喝会觉得很饱的感觉，是不是喝多了？

那换酸奶试试，可能会好些 不过喝豆浆也不错拉。营养也大大的好

没错，有些人群是不适合牛奶的，换成酸奶就好了。 我曾经有一周，三餐主食少，饿了就两口酸奶，一周瘦了两斤，1个多月了，也没有反弹！

我早上空腹喝牛奶都不太好的，豆浆倒是天天喝了，酸奶没有问题的，好喝！！！ 另外，不知道大家是否知道豆汁儿啊？北京的一种小吃！！！好喝着呢！！！ 哈哈

不过要是有bb了就不要喝豆奶了,听说对男bb的发育不太好:)