主题：减肥食谱

第一周三天减了2斤，四天正常饮食后没有反弹。 第二周三天减了6斤，四天正常饮食后反弹2斤。 第三周三天减了8斤，四天正常饮食后反弹2斤。 第四周三天减了3斤，四天正常饮食后没有反弹。 扣除反弹因素，一个月净减13斤，腰带松了两个眼 是不是很有诱惑力？ 三餐减肥食谱 第一天： 早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡或茶一杯。 中餐：金枪鱼罐头（天然泉水浸），烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）10根，红葡萄10大粒，苹果1个，香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。 第二天： 早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。 晚餐：热狗肠（无淀粉）2根，西兰花（绿菜花）半个，红葡萄10大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。 第三天： 早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干2片，咖啡或茶一杯。 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐：金枪鱼罐头，红葡萄10大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。 注意事项： 1． 每日饮清水5杯（早中晚各一杯，三餐之间各一杯），除此之外不能进食其他东西。 2． 生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。 3． 依食谱顺序，不可乱用或其他替代品。 4． 咖啡或茶不可加奶或糖。 5． 配方有化学作用，不可任意更改。 此方连续3日后，第一次可减9斤。连续食用此减肥餐三天后可正常进食，但不能过量，四天后再次食用此减肥餐三天，如此坚持连续一个月可减肥36斤