主题：再也不做小"腹"婆了

上班族或是常坐在電腦前的你，最大的困擾就是小腹微凸吧！隨著年紀的增長小腹累積的脂肪愈來愈難削減，長時間坐在辦公桌沒有變成小『富』婆，反而變成名副其實的小『腹』婆，要減小腹就要用對方法，抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用,... 真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動,打羽毛球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果! 告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,提供給諸位胖哥胖妹做參考: 每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可: 1.肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下 2.肚臍左右各三指幅處揉50下 3.肚臍下方4指幅處揉50下