主题：芳香疗法书籍 - 摘录 请参考

资料来源： 1. 派翠西亚.戴维斯，「芳香疗法大百科」，世茂出版社，2002。 2. 瓦勒莉.安.沃伍德，「 芳香疗法情绪心理配方宝典」，世茂出版社，2002。 3. 瓦勒莉.安.沃伍德，「 芳香疗法配方宝典」，世茂出版社，2002。 4. 汪妲.谢勒，「芳香疗法精油宝典」，世茂出版，2002。 1. 集中您的精神，提高工作效率！ 根据研究显示：在熏衣草香味飘散之环境中，键盘输入之失误率可降低20％，而使用柠檬精油可降低54％。因此上述精具有保持神智清醒之功效，可提升您的工作效率！对于事业与课业忙碌的您，具有莫大的助益。 2. 登革热怕怕，蚊子不要来！ 担心登革热吗？数百年前人们就开始发现熏衣草的驱虫和杀菌效果，在家里用以熏香可防止蚊蝇入侵，若将熏衣草精油涂抹在皮肤上(加一两滴到您的乳液稀释较好)可防止蚊子叮咬，天然又不伤肌肤(比用化学防蚊喷雾好)。如果已经被咬了，可直接涂在叮咬处，避免伤势扩散！想要改善您的工作与居家环境，不妨试试。其它可驱虫精油如尤加利、柠檬香茅、佛手柑，您可以依本身对精油味道的喜好程度，更换熏香。 3. 平安渡过流行性感冒或传染病流行期！ 冷热交替季节，亦是流行性感冒肆虐时期。如何保护自己与家人平安渡过确实是很重要。在精油中有许多可杀菌、杀病毒的精油，不但可减轻患者病情，亦可保护其周遭的其它人遭受感染。例如、尤加利、熏衣草、茶树、松红梅(效果显著、味道精致)、罗文沙叶(较适合孩童、老人)。别忘了在流行性感冒或传染病流行期轮流熏香上述精油，保护您自己与您的家人！ 4. 掰掰「讨人厌的痘痘」！ 痘痘真是很讨厌、除了要有正常的睡眠与饮食外，当有痘痘时，千万不要乱挤压！用点茶树油局部轻拍患部可消炎止痛，并可与熏衣草、佛手柑等交替使用以改善皮脂分泌过剩。部份妇女在生理期时，鼻子与下巴会出现发炎而疼痛的痘痘，用茶树油来解决，灼热和疼痛感很快就消失了！不要乱涂含有A酸和类固醇的药物，天然的才是最好的！ 5. 为啥么柑橘类精油可让您精神百倍，也可让您好梦连连？ 柑橘类的纯精油味道是很容易让一般人所接受！刚入门者由柑橘类精油的味道来学习判断真伪最为可靠。柑橘类精油的味道完全跟您享用柑橘类水果时产生的味道是一模一样，例如，当您不小心沾到橙精油在手上，就好象吃完柳丁没洗手的味道一般。可想而知，柠檬精油就是鲜柠檬的味道，桔精油就是剥橘子的味道。一般来讲柑橘类精油由酸到甜，依序是 莱姆─柠檬─葡萄柚─佛手柑─橙─桔─红柑。越酸越能提振精神集中注意力，越甜者越能放松心情帮助入眠。当然柑橘类对于消化系统有一定的帮助，消化不良时可用媒介乳液稀释，按摩肚子可改善。而且柑橘类精油大部分是食用级的，使用上很安全喔！ 6. 纯精油陪伴您出门旅游-健健康康！ 出远门旅游，别忘了携带您的好伙伴-纯精油出门(最好加带一个喷雾器)！住旅馆下榻时，记得用茶树、熏衣草、柠檬精油，滴几滴加到装满水的喷雾器中，摇匀向旅馆房间四处喷一喷，可去霉味、杀菌除虫，让您有好空气！使用卫浴设备前，也请您用茶树或尤佳利精油低几滴冲洗一下马桶座、脸盆、浴缸再使用！同时带个欧薄荷、迷迭香精油滴在手帕中，晕车或长途跋涉不舒服时，闻一下提神提神！低几滴尤佳利、熏衣草精油在您的衣服上、裤管上，可让虫虫不要咬您，即使咬了，直接涂抹熏衣草精油帮您消肿消炎！睡觉时，滴几滴熏衣草精油在枕头上，让您感觉在家的温馨，睡个好觉！这样能预防病毒和细菌感染，同时让虫虫远离您。出门旅游时让纯精油来保护您，陪伴您快快乐乐平平安安，这样不是挺健康的吗？ 7. 熏香灯油腻腻怎么办？去污好帮手─纯茶树精油！ 熏香灯使用久了，您会发现熏香灯内残留一些不易挥发的成分。记得下次购买熏香灯时，要选择(1)盛水槽不要太深，浅一点比较容易擦拭底部，(2)选择盛水槽表面光滑点的，也比较容易清洗。当然，当您的熏香灯内有残留物时，只要滴3-5滴茶树精油，用软布沾水擦拭，就很容易把残留物擦起来。事实上，茶树精油早已被广泛应用在居家清洁用品，由于它具天然抗菌去污功效，当您在使用时，当然特别地安心。洗衣、洗碗、拖地时，也别忘了加个几滴纯茶树精油来杀菌喔。 8. 嗅一嗅熏衣草来治疗您的忧郁吧！ 古希腊人从叙利亚输入的熏衣草，早在中世纪时代就是非常受欢迎的治疗忧郁的家庭良药。「我会奉劝我的病患利用熏衣草芳香精油来提振他们的精神，尤其在他们感受到压力的时候，」药草专家克里斯多夫．霍布斯接着解释：「因为它是一种快速的提神剂」。美国芝加哥市嗅觉及味觉研究中心（Smell and Taste Research Center）所做的一项研究指出，熏衣草(Lavender)之所以有纾解忧郁的效果，可能是来自它对脑波的影响。熏衣草似乎可以激发与放松和健康有关的α波（alpha wave）和θ波（theta wave）。只要放一瓶熏衣草精油在您的皮包或公文包里，需要的时候拿出来轻拂嗅一下即可。如果你不想带一整瓶，滴几滴在手帕上，觉得需要提神时拿出来闻一闻也可以。假如你和许多忧郁症患者一样，嗅觉方面受损，每天就多闻它几次，让它的效果可以持续。更好的方法是，洗一个让人放松的熏衣草澡。只要简单的将澡盆放满温水，加入5滴纯熏衣草精油，然后搅动一番即可，浸泡到你觉得平静为止。 9. 远离忧郁症，请不要再用化学空气芳香剂了！ 当您自己想去拿化学空气芳香剂时，请牢记下列这一件事：你希望让家里或办公室味道好一些的这番心意，可能反而对你的健康造成负面的冲击。别小看这些看似无辜的化学空气芳香剂，它们可能是污染你心灵的元凶。在英国一项针对14000位妇女的调查中，研究人员发现，比起其它女性，每天持续暴露在空气芳香喷雾器（aerosol spray）环境中的妇女，忧郁的程度高出将近20%，头痛次数更多出25%以上。 此一研究报告的撰稿者珍．戈尔丁博士表示：「空气芳香喷雾器中含有数十种挥发性的有机化合物，像zylene、酮（ketone）及乙醛（aldehyde），这些物质在高剂量时都有毒」。戈尔丁博士怀疑，这些化合物会弱化身体防卫机制，让人们更容易成为忧郁症的目标。「这个现象还有待更进一步的研究，但在有具体结论之前，我不会使用空气芳香喷雾器商品，尤其是当我想要对抗忧郁症的侵袭时」。使用天然的纯植物精油（pure essential oil）一样可以让空气变得清新，而且据芳香治疗师表示：柑橘属植物(特别是葡萄柚、佛手柑、柠檬、橙等)的香味，可以提振你的心情，扫除心中的忧郁。