主题：心灵的独白 - 芳香疗法

在熏香炉中，滴上一款您最喜欢的精油，点上蜡烛，在CD机中放入舒缓的音乐，然后依照下面的步骤去做，慢慢的放松... ...
请你坐好或躺好或站
只要求你自然放松随意
平静的呼吸和往常一样
放弃一切杂念
一呼一吸
我听到了大自然美妙的声音
潺潺的流水
轻轻的风声
鸟儿早儿的啼鸣
我看了大自然的美景
我看到了冉冉升起的太阳
还有那蓝天和白云
春天盛开的百花
夏日风摆的柳叶
深秋的明月
冬日的白雪
我的心情特别好
睡眠也好
头脑敏捷
我的胃肠功能特别棒
呼吸心跳平稳
血压正常
心脏、肺脏健康
肝脏、胆囊、胰腺肾和膀胱均示正常
我的腰腿非常灵敏
我享受着劳动和运动后的欢畅
我记住在今后的日子里
欢乐、坚、胆然的走下去
我要真正地去生活
不要太苛求自已
做自已高兴做的事
在人生的旅途中
我要不断努力奋斗
但不要欲望过火
不要千万不要
经历了这一切
我更成熟了
我再也不会有所畏惧
生活让我知道
世间并无完美
善于做出让步
懂得放弃
万事看到光明
遇事比下不比上
我就会拥有一个好的心态
拥有阳光
在人生的旅途中
我也深深地懂得
爱的意义
全心全意爱爱你的人
学人欣赏赞美别人
不要在挑剔
真正学会宽容
超跃狭隘真诚奉献
我的人生字典里平淡无奇
自然而简单
充满了快乐和友谊
拥有从外表到内心的美丽
请你坐好或躺或站
平静的呼吸和往常一样
一呼一吸放弃一切杂念
放松你的头部、松、再松
放松你的颈部、松、再松
放松你的双臂、松、再松
放松你的胸部、松、再松
放松你的背部、松、再松
放松你的腹部、松、再松
放松你的腰部、松、再松
放松你的大腿、松、再松
放松你的小腿、松、再松
放松你的脚部、松、再松
放松你的全身、松、再松
从头到脚放松、再放松。

得到一个优质的休息胜过您服用任何的药物治疗