主题：跳绳健身 简单有效

,偶已经坚持了一段时间了,我觉得挺好的,真是一项全身性的运动..

是的，因为久而疏于运动的话，强度太大肯定会受不了的，你只能慢慢来，我也是这样的，一开始的时候也是以100下为基准的，但是身体承受不了，也是头晕、脚软、气粗，后来我就减少到50下，然后一天比一天增加，这样身体就有一个慢慢承受的过程，现在我就以一次150下维持着。