主题：好痛苦啊！！！！！

其实象你这种情况锻炼是最重要的，游泳、瑜伽都很好，如果在淋浴时能学着用冷热水交替淋浴，对你的血脉活络很有好处，这是我的实践经验。
用精油按摩只是辅助作用，你可以用薰衣草、迷迭香、天竺葵等加在基础油里按摩，效果都不错的（这些我用过），还有用热性一点的，比如干姜精油应该也行的（这个没用过，因为货一直都缺着）。