★ 日常胸部保养：
1、冷水刺激：除了做胸部按摩外，也可以在洗澡时，用莲蓬头以冷水冲击胸部，由下往上，由外往内以车圆的方式冲击乳房四周3－5分钟。
2、体重忌快速变化：经常性快速变化体重（如快速减肥），很容易使胸部缩
水，下垂、松垮。
3、不穿胸罩：容易造成胸部下垂及外扩。正确穿胸罩的方式为
a）手臂穿过肩带，挂在双肩，用双手托住罩杯下方
b) 上半身呈45度往前倾斜，将两边的乳房塞入罩杯内，扣上扣环，将腋下副
乳拨进罩杯内
c）调整肩带，并左右伸展是否会有紧绷感或压迫感，若有请调整肩带或扣环
间距。
d）如果胸部松弛下垂的比较厉害，建议购买调整型塑身内衣会有比较好的效
果。
4、良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预
防胸部下垂。