中国整体芳香疗法论坛 → == 芳香生活 - 自然自我 == → ● 芳香疗法 饮食健康 ● → 综合果汁牛奶---转自佚名


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主题：综合果汁牛奶---转自佚名
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等级：无可匹敌 帖子：951 积分：1593 威望：0 精华：0 注册：2003-4-11 22:25:53 		综合果汁牛奶---转自佚名  发帖心情 Post By：2004-4-7 17:50:40 [显示全部帖子]

材料： 草莓 30公克 苹果 40公克 木瓜 80公克 芭乐 25公克 葡萄 30公克 即溶燕麦片 15公克 低脂鲜奶 120cc 做法： 1．草莓洗净去蒂；苹果、木瓜、芭乐洗净切细丁；葡萄洗净备用。 ２．将即溶麦片置于碗中，倒入低脂鲜奶拌溶后，与作法１的材料一起放入果汁机中打均即可。 被注：葡萄洗净后不必去皮即可放入果汁机中打汁，因葡萄皮及葡萄籽含有丰富的维生素及纤维质，是瘦身美容的圣品。


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平时做菜勾芡的是淀粉或者叫芡粉~ ：） 加燕麦片无非为了有饱胀感，另外也有谷物营养，没有的活加不加也无所谓的！ 我平时也是喜欢煮麦片，不过不用速溶的，因为不喜欢吃甜的~ ：P 放在牛奶里煮，又香口感又好又有营养！！！ 推荐~~~~~


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