要美丽，不要“橘皮” - ● 按摩针灸推拿刮痧瑜珈健康 ● - 中国整体芳香疗法论坛

同年龄的男女比较，女性出现橘皮组织的状况较男性多且严重，而随着年纪增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现橘皮组织的机会也相对增加。运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现橘皮组织。

橘皮按照轻重的不同可以分为四级，大家最好测试一下自己属于哪一级，如果级别太高，就要严重关注了。

橘皮绿灯：不论是躺着或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持啊。

橘皮黄灯：皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见橘皮状，表示下半身已经开始出现橘皮组织，比较可怕了，长此以往，会有大发展啊！

橘皮红灯：身体躺平时看不出有橘皮状况，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折，引时橘皮组织已经影响身材美观了，该采取行动了！

橘皮警报：最严重的程度莫过于此，不论躺下或站立都能清楚看见橘皮组织分布，这下可得好好正视问题了。

橘皮来时本有因

不过，即使有了橘皮也没有什么可怕的，打败它的方法还是有的，不过我们道德要了解它，知道它是如何入侵的，知已知彼方能百战胜。

荷尔蒙影响

橘皮组织的出现表示皮下脂肪产生不正常堆积，而皮肤与肌肉间的支持系统又逐渐松脱、退化、使得皮肤失去弹性而引起效应，以弹簧床作为比拟，就像是其中的某一个弹簧松驰，便会出现弹簧床某一角较为凹陷的状况，如此异常凹凸不平的外观，看起来就像是橘子皮一样难看。

由于男女身体差异，相同年龄女性比较容易出现橘皮组织，尤其是女性青春期、怀孕期、更年期、服用含有类固醇成分的药物以及过大的压力等情况下，都会影响荷尔蒙的分泌，以至身体的淋巴循环变差，影响正常的排毒功能，再加上脂肪细胞的堆积，讨厌的橘皮就出现了。

迅速的变胖和变瘦

许多人都认为只有胖子才会有橘皮组织出现，其实这种认识是错误的。是否出现橘皮组织与个人身体的体质有很大的关系，尤其是以前曾经肥胖，尔后又瘦下来的人，更容易出现橘皮组织。有些朋友拥有削瘦又骨感的身材，但大腿内侧或是手臂腋窝处，也会有些橘皮组织。主要是她们为保持窈窕身材，长期处于节食状态，所以常会不小心放松自己大吃美食，急速的胖几公斤之下，又得快速的想办法用吃药或是节食的方法瘦下去。一来一往的快速胖瘦，橘皮组织最容易产生。

解救的方法

有碍观瞻又影响循环橘皮组织分布最广的位置是腹部、腰部、臀部、大腿以及手臂等脂肪容易囤积的部位。想想看，本来这些部位因为脂肪过多已经使人非常厌烦了，再加上咖啡色或粉红色或白色的纹路，怎可能不让人垂头丧气呢！不要担心，只要努力，就可以把自己从烦恼中解救出来。

运动除橘皮：爱美的女孩子做一些燃烧脂肪的有氧运动，加速血液循环的同时，来消除脂肪和橘皮组织，以达到修饰自身柔美的线条的目的。可选择慢跑、跳绳、游泳等运动，切记不要做那种强度较大运动，那样会把你变成一个壮美人，是肌肉累累的那种。

按摩推除法：众所周知，人体排除毒素的一个重要管道是淋巴循环，因此，若能使淋巴循环顺畅，便能加速体内毒素、废物和水分的排出，同时使橘皮现象得到改善。最常见的是淋巴按摩，按医学术语来讲应该是淋巴引流。是用手轻柔的在淋巴结分布的位置，如脚踝外侧、膝盖后方、腋下等，缓缓地朝心脏方向抚摸，促进淋巴液流动的通畅，顺利代谢。

去除干燥角质：每次洗澡前，必不可少的步骤是先把干燥的皮质去除，可选用最普通的天然丝瓜布或质量比较好的柔软毛刷。步骤由下向上，先从脚底刷起，经过小腿到大腿，绝不可轻忽腿弯处的肌肤，再到臀部，尤其是臀部外上侧，最后是腹部、腰部。这样可以充分刺激淋巴系统。之后再做一个轻松的沐浴，用沐浴乳加浴盐混合后，均匀地摩擦在皮肤上，这样会更有效地去除干燥的角质。温水冲洗后，可把水转成凉水冲洗半分钟，当然如果体质较弱最好不冲为妙，免得着凉。这样每周固定一次，既起到预防橘皮组织的作用，又能淡化已经生成的橘皮纹。

饮食调养法：选择低糖、低脂、低盐的食物，在饮食上要少量多餐，以高纤维、低脂肪、低糖、低盐、定时定量和细嚼慢咽为原则。

不穿紧绷的衣物：不全身的内衣裤、紧绷的束裤、丝袜等，会阻碍血液循环，使橘皮组织的情况恶化，请尽量避免。

橘皮雕塑：橘皮组织不同于肥胖，一时也难以节食或运动达到完全消除的效果，因此也有许多女性诉诸橘皮雕塑美容。推脂机具有强力度按摩和高吸力震动等功能，所以效能可确实深入皮下，并刺激新陈代谢以及肌肤胶原蛋白的生成，消减橘皮组织的同时，也让肌肤线条更紧致。

告别了橘皮，就可以想穿什么穿什么了，常抓不懈，才会有收获啊！

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