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主题:关于瑜伽的呼吸

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margaretz
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等级:注册用户 帖子:322 积分:915 威望:0 精华:2 注册:2003-9-3 15:35:54
  发帖心情 Post By:2004-6-24 12:51:43 [显示全部帖子]

我看到的也是鼻子吸,嘴巴呼,吸气时小腹鼓起来,呼气时小腹往里收,如果减肥的话要吸气快速,呼气绵长,这样可以锻炼小腹。

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