主题：有谁用过精油减肥！~~~~~~

跳绳也属于有氧运动的一种，一般坚持一个小时就可以了，因为30-40分钟的时候才开始消耗脂肪，但不是经常运动的人心肺功能不是太好，时间长了反而不好，所以一个小时是一个比较好的时间。另外，太胖的人也不大适合，因为本身的重量会造成膝关节的运动损伤。