主题：有没有受便秘的困扰JM

最好别用番泻叶,用大黄吧,攻而不守, 但是最好还是从运动和饮食入手,我就是个例子,用什么都不行,只有少吃肉,多吃水果,多运动才行.还有个方法就是每天揉脚心,个揉15分钟.

我经常便秘的 喝蜂蜜罗，最有效的办法了

便秘严重痛苦中

几乎所有的方法都试过，还是基本靠减肥茶度日，明知不好也没办法。看见有精油按摩的方子，不知道有没有试过，有用否？

试试新鲜薄荷叶子泡水喝，我觉得很有效的。还是要慢慢调养好身体，最好什么都不要依赖，养成定时的习惯，就好了！

减少肉食摄入也会有一定的作用哦

便秘跟饮食和生活习惯都有关吧，还有体质。

经常熬夜容易便秘，新鲜的蔬菜水果狂吃，尤其香蕉之类，应该有改善作用的。

是精神紧张的吧，便秘和精神状态有一定的关系哦。

另外，养成习惯也是个好方法，每天定时蹲点5分钟，集中注意力，一周就见效了，我以前也便秘，就是这样治好的

我觉得最有效的就是多吃粗纤维的青菜，原来我只要一有这种现象，当天晚上的下饭菜就是一大盘青菜，第二天就好了：D

吃香蕉能润滑肠胃，对便秘也有效，还有蜂蜜。

我在这方面挺正常的，我的做法是：起床刷牙后的第一件事就是吃两调羹的蜂蜜，接着喝一大杯的温水；一定要保证每天喝水量；多吃水果，特别是苹果，我一天至少吃三个大苹果；睡觉前两小时喝一盒纯牛奶；三餐一定要多吃蔬菜。有便秘烦恼的朋友不妨作为参考。