主题：测测身体的负担有多重？

2.食欲不振，消化不良

3.不能每日排便，或有便秘

4.面色暗沉，缺乏光泽，黄气重

5.双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一

下有粗糙感或小疙瘩；有面疱现象，青春痘久

发不愈。

6.眼睛浮肿有黑眼圈

7.最里口气比较大

8.睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒

9.精神压力大，时常感觉焦虑

符合1～3项：身体还比较轻松，平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法

符合4～6项：身体已经处于承重临界点，需要尽快开始调理

符合6项以上：身体已经感到不堪重负，十分疲惫，当然要全方位下手，“清身”而后快

一.如果只是偶尔睡眠不好，早起双腿浮肿，又或情绪烦躁，身体上这样的小负担，只要稍微用点心思就可以轻松甩掉。简单闻一闻精油，就可以代谢出体内毒素。（初级清扫）

【嗅精油助排毒】：人在发怒时，呼出的气体甚至都是有“毒”，的，闻闻恰当的精油可以最快速的调节心情。情绪激动时将3～4滴檀香木纯精油滴在手帕或面巾纸上，做3次深呼吸就可以。

二.如果身体肠胃发出了不舒服的信号，我们可要多花费一些心思了。芳香精油因为分子细小，会经由皮肤吸收参与血液循环，直接作用到血管与淋巴，所以用它来为肠胃做“按摩”再合适不过。（中级清扫）

【安抚肠胃复方油】

胃胀气：葡萄籽油+肉桂+姜+迷迭香  

便  秘：葡萄籽油+肉桂+姜+柳橙 

三.芳香精油是上天赐给女人的最珍贵的大自然能量，如果能恰当使用也是最安全的天然精华。如果将用精油定时为全身做全面大清仓变成一种习惯，就可以由内及外，逐渐让身心都回复最佳状态。

【全身彻底放松复方油】

当身体感到酸痛，无法得到舒缓时，就可以用精油进行全身按摩。唯一要注意的是，上半身的按摩都以腋窝为终点，下半身则以腹股沟为终点。

肌肉酸痛：葡萄籽油+德甘+姜+薰衣草

背痛、腰痛：葡萄籽油+罗甘+檀香木+天竺葵

美女们手里都有不少精油，除了可以做各种护肤品，当然也可以DIY一些排除毒素的调理油喽！愿大家口气清新、美丽永驻。

同时还要注意饮食，当体质呈酸性时，会感觉口渴、心烦、脾气暴躁、口气、易疲劳、皮肤易出油、易长痘、粗糙。可多吃些碱性食物（苹果、柑桔、柠檬、酸梅汤等）来中和一下。可以早晨起床后空腹喝一杯热的柠檬水或淡盐水。即排毒又促进代谢。

一直肠胃不太好:(