主题：精油的使用方法大综合

精油的使用方法总的来说分为以下几种

精油的使用方法之敷布

将已稀释的精油按摩后用布包好患处，再于布上面敷一个己加热或是冰冻的垫从而帮助精油发挥功效。
至于是冷敷或是热敷比较好呢？冷敷有助血管收缩、减少急性发炎的肿胀及出血，所以冷敷一来可消肿，二来有止痛之效果。
而热敷有助血管扩张及血流速度加快。用热疗的目的是促进局部组织之血液循环，有消炎解毒之作用。很多时会冷热敷交替使用从而达到治疗效果。

精油的使用方法之吸入法 吸入法是一个既方便又有效的方法，而且对黏膜炎或感冒等呼吸系统性疾病有明显良效。将精油滴在面纸或手帕上，靠近鼻子深呼吸，并且屏住呼吸数秒钟，再慢慢的由口中吐气，精油的功效可立即被从鼻子之嗅觉器官吸收。

精油的使用方法之蒸气

在脸盆中装入热水 (以会产生水蒸气为准 )，滴入精油数滴，身体前俯以毛巾盖住头和脸盆，然后慢慢的深呼吸。这做法道理和吸入法一样，感冒或流冒病患者特别适合使用这方法。蒸气对护理皮肤都很有帮助。每周进行一、两次的蒸脸可深层洁肤。蒸气中的精油曾往皮肤上发挥功效。由于精油蒸气也经由鼻腔细致的薄膜吸收，因此有双重效果，在体内与体表同时发挥效用。

精油的使用方法之香熏器

使用香熏器的道理和吸入法一檥。而熏香器的主要作用是将精油扩散于空气之中，使我们可以从呼吸中吸收精油。市面上有不同形式的熏香器，它们都各具特色，但同时也有自己的缺点﹕ 一般传统的熏香器是用蜡烛或电将水加热，在水中加入数滴的精油，利用温水将精油份子带到空气中让我们吸入，从而刺激鼻子之嗅觉器官的神经末梢。

这些传统的熏香器虽然价钱很大众化，但它们的缺点是不能将精油份子完全带到空气中，而且有时候热力是会破坏部份精油组织。
现在有一些新式香熏器和扩散器可用电全安地加热，甚至在不须加热的情况下都能将精油带入空气之中，使精油不怕被热力破坏同时亦能被完全使用。不过这些熏香器当然也会比较昂贵。 过无论使用什么形式的熏香器时，都应注意用电安全及小心火种。

精油的使用方法之沐浴

在放水的时候加入数滴的精油 (不要超过 5 滴 )，利用水的撞击力将精油在水中散开。水温无须太热，但浴室务必保持温暖。
全身至少浸泡十分钟，放松并做深呼吸。沐浴法除可以让皮肤吸收精油之外，温水亦能将精油部份的份子带到空气中，所以呼吸时也可以从蒸气中吸入精油份子从而刺激鼻子之嗅觉器官的神经末梢。
如果皮肤属于敏感性，选择精油时，最好避免使用较具刺激性的精油或将精油先作稀释后才使用。由于精油不易溶解于水中，因此可先将精油加入基础油、牛奶、蜂蜜、浴盐中，以便与水混合。

精油的使用方法之黏土面膜

黏土面膜可吸收油性皮肤分泌过多的油份，除去毛孔的灰尘，因此有些黏土可做为许多市售的面膜基础剂。
干性或过敏皮肤如须要用黏土面膜时，可加入 1 茶匙的基础油，可减低面膜对皮肤的刺激。
粉状黏土混入适量的蒸馏水或不含气泡的矿泉水、或花水，调制成糊状，再加入适合的精油。涂在脸上待干，之后用和暖水洗净。 

精油的使用方法之泡脚

准备一个盆子，加入热水 (水温约为摄氏 40 度 ）约至脚踝高度，滴入数滴精油，浸泡 10 分钟左右，若水温过低，可再加入热水。

精油的使用方法之按摩 将精油稀释于基础油中，浓度最好不要超过3%。轻轻摇动使之混合均匀，储存于深色的玻璃瓶中，将日期及成分标示于瓶身。使用时将按摩油直接倒出使用

 

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