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主题：男性美体食谱篇
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玉洁
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等级：初学乍练 帖子：4 积分：16 威望：0 精华：0 注册：2003-11-17 14:46:45 		男性美体食谱篇  发帖心情 Post By：2003-12-3 9:38:31 [只看该作者]

早餐：卡布其诺咖啡，羊角包或50克面包，30克果酱 　　中午茶：加肉面包 　　午餐：90克西红柿面，蔬菜，50克主食，水果，加入一茶匙糖的咖啡 　　下午茶：一块甜点或是一个香蕉 　　晚餐：200克鱼，130克肉类，一盘豆子，蔬菜，一杯葡萄酒或啤酒，一个水果 　　调味品：30~35克食用油，15克白糖，10克奶酪 　　注：热量共2200~2400卡。蛋白质12%~18%、脂肪25%~30%、碳水化合物50%~60% 　　1：不要误以为水果的热量低，其实他们含糖分不少。尤其果汁是节食者的打忌，因为果汁由多个水果榨成，分量较多，而且因为少了纤维质，少了饱足感，不知不觉中反而使热量摄入过度。2：如果吃东西的速度太快，为虽然还没有感觉到饱的程度，但其实已经摄取了过量的热量。应该细嚼慢咽，让唯有饱胀感。(文/伊迪文化传播供稿)

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greenbow
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加好友 发短信 追逐魔鬼的人
等级：神乎其技 帖子：502 积分：764 威望：0 精华：0 注册：2003-5-6 14:07:02 		  发帖心情 Post By：2003-12-12 19:16:18 [只看该作者]

这个真的是健康食谱么?可是我怎么看也不对啊,尤其是早餐,蛋白质太少了!应该是一天中最充分的一餐啊,否则一整天都特别容易疲劳的

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fennel
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加好友 发短信 栀子花园丁
等级：初学乍练 帖子：50 积分：66 威望：0 精华：0 注册：2003-12-31 11:06:57 		  发帖心情 Post By：2004-1-7 21:15:39 [只看该作者]

嘻嘻，标题应该改成“西式男性美体餐饮食谱”～～～～


～～～～happy life～～～～～～
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maomao0609
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加好友 发短信 猫猫小娇娇
等级：无可匹敌 帖子：870 积分：1454 威望：0 精华：0 注册：2003-7-10 15:32:27 		  发帖心情 Post By：2004-2-27 0:27:38 [只看该作者]

这个帖子一定不可以叫我ＢＦ看到，要不我就惨了，要给他做来吃呀


告诉你一个小秘密：

我爱我们家小娇娇，我们家小娇娇是只小猫猫．
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