主题：腹部按摩治便秘

有便秘的jm们，可以放弃减肥茶，排毒胶囊，试一试精油腹部按摩，通便效果一级棒。 一个月前，自己胡乱地配了一款按摩油: 葡萄籽油 30ml 荷荷巴油 10ml 甜杏仁油 8ml 薰衣草 2.2% 佛手柑 1% 檸檬 0.8% 總計 50ml 每天晚上，在入睡前用自己配制的按摩油2ml左右，进行腹部按摩。按摩油要充分涂于整个腹部，然后用双手做顺时针方向按摩稍加用力。按摩时尽量面积大些到整个腹部5分钟左右，直到按摩油被全部吸收为止。第二天起床后，就有明显的效果。已经坚持了一个多月了，效果非常好。在也不用吃减肥茶之类的东西了。 试试看哦~~

笑，对懒人有个更简单的方法 每天吃三个弥猴桃，顺便还可以补充维c

你吃减肥茶是治疗便秘吗?这个按摩油的功效到底是减肥还是治疗便秘呀?

治便秘的

关于便秘，我参考了《芳香疗法大百科》第223页，为大家摘抄如下： ”只要沿着顺时针的方向在腹部按摩，就可以帮助排便，这个方法既简单又有效，很适合每天在家里使用。按摩油中最适合添加的精油是马郁兰和迷迭香，单独使用或者混合使用效果都很好。有时候，我还会加入少许的黑胡椒和茴香精油。每天和几杯茴香茶，也能有助于排便。“

多吃的柚子与苹果效果也不错呀。你们谁试过呀？我感觉很好的。

吃红薯也不错，如果JM们不怕胖的话。

我现在调到武汉来了，开发区这里太偏买水果都要很远，而且现在坐办公室BM很严重，所以只好用自己调配的精油来试试

不用精油，直接按摩也有效果的，就是按摩的时候要用力

我正吃纤维素！一般效果，还可以。