主题：认识紫外线与防晒

一、认识防晒/抗紫外线 　 　 大地一切循环依赖阳光光合作用进行。人类也是自然界的一员，如果身体经阳光适度 　 　 曝晒可促进维生素D之生成、帮助骨骼发育、加速皮肤新陈代谢及血液循环等等的各种 　 好处。但如果身体过度曝晒于不同的紫外线则会造成肌肤表增细胞损害、晒伤、引起 皮肤皱纹、造成黑斑、促成肌肤提早老化现象。 紫外线的种类： 阳光中紫外线依不同波长对皮肤产生不同深度的穿透力。 一般常分成三种： UVA：紫外线A / 波长320nm~400nm 能穿透表皮至真皮层。 UVB：紫外线B / 波长290nm~320nm 能达到肌肤表皮各层。 　 UVC：紫外线C / 波长200nm~290nm 能穿透皮肤角质层。 　
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　 　 　 紫外线A： 日常生活均会接触到紫外线A.伤害皮肤穿透表皮达到真皮层造成底层组织 　 　 麦拉宁色素 形成，破坏弹力纤维组织产自由基，皮肤晒黑晒伤形成黑斑皱 　 　 纹，肌肤表层老化现象。 　 　 紫外线B： 直接晒伤肌肤表皮各层使表皮细胞受到伤害引起真皮层发炎皮肤发红，造 　 成细胞色素沈淀，晒伤皮肤表层出现红肿脱皮发热现象。 　 紫外线C： 因有大气臭氧层吸收过滤，固而影响较小，能穿透皮肤角质层。 　 紫外线能使蛋白质和核酸变性，加快老化，结缔组织和弹性纤维变性破坏，并促使组 　 织产生组胺等物质，引起真皮毛细血管扩展，血管壁通透性增加，产生炎症反应。紫 　 外线还可诱发皮肤细胞突变，促使人体加速老化可能产生各种皮肤肿瘤，因此，防晒 功能不仅防止色素班发生或更严重，而且对身体健康是很重要的。 　 紫外线在台湾地区的影响： 在紫外线照射量因每月季节变化而有所不同，大致从三月起增强，五至八月是高 峰期 而十二月是最低紫外线照射量，一天当中以正午时段最强。过度曝晒黑色素形成肌肤 受阳光过度曝晒正常麦拉宁黑色素代谢周期28天，因麦拉宁黑色素过量制造，无法以 正常角化代谢，堆积肌肤底层产生色素沈淀形成黑斑，雀斑等。 二、防止过度曝晒及选择高效率防晒产品 认识SPF值 　 　 SPF(Sun Protection Factor) 防晒系数,是一种用来衡量防晒产品所提供之防晒效果,以 及延长肌肤对晒伤之防御时间的标准数值。数值越高,代表所提供对紫外线的阻隔时 效越长。其计算方式为： 　 　 皮肤未擦防晒品时能够抵御被晒伤的时间 × 防晒系数SPF = 擦上防晒品后能抵御被晒伤的时间 　 假设您平时未涂抹任何防晒产品，经阳光曝晒10分钟皮肤即会被晒伤，若您选择SPF 　 15的产品，则涂上防晒产品后，您的皮肤对晒伤的防御时间被延长为150 分钟，也就是 该项防晒产品提供了较肌肤自然防御系统高出15倍的防御力。一般使用的防晒指数为 15，因为指数越高，防晒添加剂使用越多，皮肤刺 激性愈大。

夏季紫外线的量是冬季的一倍，所以防晒在夏季就特别重要；不过即使是在冬季，还是要做好防紫外线的措施。 　　一天当中的紫外线量会随着日出到日落而有所变化，一天当中以１０～１４时的紫外线最强。 尤其是ＵＶ－Ａ，具有穿透玻璃的力量，所以，即使在室内也要做好防晒。穿过玻璃的紫外线，Ｂ波只剩下十分之一左右，但是Ａ波丝毫未减，所以坐在窗边仍要小心。年轻时，新陈代谢比较活泼，所以即使晒黑了，也比较容易白回来。然而，女人从２０岁左右开始，身体就停止成长，老化的现象就开始了。甚至有人一到２５岁，就已经长出皱纹。在此之前，虽然表面看来没有变化，但其实里层已经开始老化。而且紫外线会加速肌肤老化，如果再不保养，任其暴晒在紫外线之下，即可以恢复白皙，但是深层的破坏已经日益累积，老化也随之而来。 　　日晒过度会使皮肤泛红、引起水肿等发炎症状、使肌肤干燥，这些都是ＵＶ－Ｂ的杰作。一般防晒产品所标示的ＳＰＦ (SUN PROTECTION FACTOR) 就是其阻隔ＵＶ－Ｂ的功能高低。事实上，使肌肤黝黑、失去弹性、引起皱纹和松弛的ＵＶ－Ａ，造成的伤害比ＵＶ－Ｂ更大。 　　最近，防晒用品上除了ＳＰＦ之外，还同时标示有ＰＡ＋，就是防止ＵＶ－Ａ的意思。所以选择防晒用品时，不仅要注意ＳＰＦ，还要检视一下ＰＡ值。 　　此外，对肌肤最有害的ＵＶ－Ｃ，据说都被臭氧层吸收了，可是在臭氧层被严重破坏的现今，ＵＶ－Ｃ的问题也不能轻忽大意。因为化妆品上普遍缺乏防ＵＶ－Ｃ的标示，所以外出时还是尽可能撑阳伞或戴帽子。如果要晒太阳，也千万别直接照射，要先涂上防晒油。 　　防晒品中所谓的ＳＰＦ值的高低，是指到晒黑之前的时间长短。譬如，ＳＰＦ８就是指：假设肌肤没有遮掩时，２０分钟以后会晒黑；涂上ＳＰＦ８的防晒用品后，从接触日光到晒黑；最多可以延长到１６０分钟。也就是说，先擦ＳＰＦ１５的防晒用品，再搭配上ＳＰＦ２０的粉底，整体指数也只有２０，不会变成Ｓ ＰＦ３５。与其一直擦ＳＰＦ值高的防晒用品，不如在流汗后重新涂抹，效果会比较好。 　　日常生活使用的隔离ＵＶ化妆品为ＳＰＦ值２０左右、ＰＡ值＋。选用ＳＰＦ值高的产品，也可能因为内含的紫外线吸收剂，造成肌肤过敏；因此区隔使用日常生活用和休闲用的防晒品，可以减少肌肤的负担。ＰＡ值则是以３阶段达到防止Ａ波的效果。它不能单独存在，多半混入隔离Ｂ波的化妆品内使用。

其实冬季比夏季的紫外线更加严重 一般认为夏季太阳大都紫外线也严重的说法也不算太科学 特别是冬季有雪的时候 紫外线会产生反射 经常坐在办公室里除了电脑的辐射外 最不可轻视的就是荧光灯了 所以JJMM们都应该注意不管任何季节都应该擦一些防晒产品 这样做个嫩白美目不是难事咯

防晒工作一点也不能马虎。。。 我现在已经把它列入日常必须品。。。

紫外线的厉害深有体会，我是个在夏天从不打伞的人，觉得麻烦，也不涂防晒品的。结果脸上多了许多斑，好明显的，哎。。。 现在开始我也要注意防晒了，防患于未然嘛。

芦荟原汁也是可以防晒的,而且效果非常好,不过好是过敏性皮肤的人不能用,而且如果要在阳光下曝晒的时间很长的话,过四个小时左右还要选掉之后重新涂上.

听说了,芦荟原液和薰衣草都可以防晒,也可以修复日晒后的肌肤,不过我个人觉得日晒前用最好.

安然的芦荟原液我加了茶树精油,用来防晒也可以吧,

用了芦荟源液之后不用其他得东西了吗？

还要擦平时的防护品啊。只擦芦荟会干地