主题：泡澡Q&A

Q：泡澡水温以几度最适合？什么叫做「反复泡澡法」？
A：比正常体温高一些些为佳，约为38～40℃，超过45℃就太烫了。温度太低效果不佳，太高则会伤及皮肤。「反复泡澡法」，则先可以稍高的42℃水温来进行；先浸泡热水至身体变暖，约6分钟后出浴缸冲洗约35℃温水，再返回浴缸浸泡，如此以冷温水冲淋身体和泡澡交替数次。

Q：泡澡时间多久最适合？
A：一般泡澡以20～30分钟最适合，泡久了可能会引起晕眩、胸闷、身体发软。

Q：哪些人不能泡澡？
A：患有高血压、化脓性皮肤炎、泌尿疾患、传染病，以及女性逢生理期、怀孕者都不适合泡澡，心脏病患者也最好避免泡澡以免休克。此外饭后也不宜马上泡澡。

Q：泡澡需要准备什么用具？
A：面盆、木桶、浴缸--用来坐浴或泡脚。小毛巾、浴巾--可以护发、擦身子。药材、精油--添加水中，产生疗效。

Q：泡澡的药材、精油如何制作？
A：中药材：可将指定的中药材煮好后，以纱布或细滤网过滤药渣，直接将药水倒入浴缸中；或将所有药材包入纱布袋中，煮后取出药包，将药水倒入浴缸中。精油：先用乳化剂混合制成AHC水溶精华，再倒入浴缸中用手搅拨均匀就可浸泡身体。

Q：中药材和精油，哪一种效果比较好？
A：中药材和精油疗效各不相同，需视功效来决定。中药材价格比较便宜，但操作稍麻烦。而精油的价格不低，却只要滴下水搅拌均匀即可泡澡，且香气迷人；所以两者各有千秋，就各凭所需啰！

Q：煮药材的火候及锅具材质？
A：最好用不锈钢锅或陶磁锅，效果比较显著；一般煎煮药材，可先开大火滚后改中火继续煮。

消除多余脂肪 ■功效：
加强体内环保，消除多余水份与脂肪。 ■材料：
玉米须50g、干昆布30g、陈皮10g、菊花30g. ■做法：
1.锅中倒入2000ML水，放入除了玫瑰花之外的其它材料煮3分钟至沸后滤渣。
2.将药汁倒入注满适量温水的浴缸中，再放入菊花浸泡5分钟，即可冲泡身体。 ■瘦身药材
玉米须：味甘，性微寒，能利水、利尿、消肿。
干昆布：性寒味咸。消宿食、去水肿。
陈皮：味苦辛，性温，能帮助消化、导滞消痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿。
菊花：味甘苦，性微寒，可养血去翳、治头目眩晕。 丰胸 ■功效：
促进胸腺循环，具隆乳的效果。 ■材料：
丹参30g、川芎20g、益母草20g、当归10g. ■做法：
1.锅中倒入2000ML水，放入全部材料煮3分钟至沸后滤渣。
2.倒入注满适量温水的浴缸中，即可浸泡身体。
＊泡澡时可利用双手按摩胸部，可快速达成丰胸效果。 ■美容药材
丹参：味苦，性微寒，能调月经、去瘀止痛、治骨节痛，忌与醋同食。
川穹：味辛，性温，主治风湿、血虚头痛、腹痛、气郁血郁等症状。
益母草：味辛苦，性微寒，可去瘀生血、调经解毒，主治血晕、血崩等症状，为经产良药。
当归：味甘辛，性温，血中气药、润肠胃、光泽皮肤、养血生肌。

偶一泡澡超过10分钟就头晕目眩,感觉要晕过去 如果蒸气浴,偶都顶不过5分钟就不行了. 怎样可以改善呢,BTW偶没有高血压.

你泡澡的水温是不是太高了？我曾经试过因为泡澡的水温太高了很快就觉得头晕了。我使用的解决方法有两个：第一.就是不要用那么热的水，用温度计测一下水温再泡澡。第二.在澡盆的旁边放一盆凉水，当你觉得头晕的时候就把毛巾泡到凉水里，然后用冷毛巾擦拭身体，这样也有助于解决头晕的问题。在泡澡时你要放一杯水在旁边，以便你觉得头晕、口干的时候喝，泡澡的同时喝一些水会使泡澡的效果更好。 这都是我个人的泡澡经验，都给你作参考吧！

可能是你说的原因.记下你的经验了.谢谢 不过估计如果我在泡热水澡时用冷毛巾擦身,我会马上出痱子的,偶身上的毛孔很小,很容易闭塞的,所以连汗毛都没有.夏天很痛苦哇,都不能用冷水洗脸的.

泡澡时在脸上盖块冷毛巾就不会晕了。

听说日本有位女星一泡就一小时，说可减一斤肥肉，记者采访问为何不再多泡一小时，这样可减一公斤呀，女星回答说这样她要晕倒送医院了，可见什么事都要适度做，过犹不及。

我家没有浴缸，苦恼中！

泡藻洗澡的时候如果水的温度比较热，人体血液酸碱度会偏酸性，这样极其容易产生疲劳眩晕的感觉，所以第一水温不要太高，第二时间不要太长，第三尽量最后用比较冷的水冲一会儿，帮助身体尽快恢复碱性体液环境，癌症病人都是酸性体质！

虫虫懂得真多