主题：有没有受便秘的困扰JM

不知道受便秘困扰的JM用什么精油来按摩腹部？

这个也要按摩呀，有点麻烦呀 你看看这个帖子吧，看看是否有可以借鉴的地方 http://www.ediy.cn/dispbbs.asp?boardID=18&ID=5878&page=1

http://www.ediy.cn/dispbbs.asp?BoardID=9&ID=5674 按摩的

我现在天天喝蜂密加花粉, 效果很好哦. 以前都是用减肥茶来过日子, 现在终于不用他们了. 这个蜂密加花粉的效果真的很好. 我一天要喝上600CC:)

MM还可以多吃一些高纤维素的水果！最近一段时间家里买了很多菠萝和香蕉，唉，可能是我太贪吃，每天可以去好几次的，但绝对不是拉肚子！呵呵，也不算太好的经验，别打我哟！ 还有红薯也可以帮助减轻便秘的，我奶奶生病要长期卧床且有便秘病史，不能吃水果，太凉性，老人家的胃受不了，就经常吃红薯，便秘发作的情况减轻很多。具医生说红薯里含有大量的水溶性纤维素，淀粉含量不是很高的，吃了还可以减肥拉!

吃吃燕麦片！见效极快。我原来吃了两天燕麦粥就好了，现在偶尔吃点，效果实在很不错。

除了吃高纤维的东西（如燕麦），你还可以去贴耳朵。我就是用贴耳朵的方法，现在我不再烦恼大不出来的问题了。

MM,贴耳朵是怎么回事啊?,好奇怪啊!能吗?

偶是严重的便秘患者,深受其害.更痛苦的是以上方法偶几乎都试过了.没有用呀,只好搁一段时间喝肠清茶来解燃眉之急.救救我呀 不过贴耳还没试过，告诉我怎么帖呀，谢谢!!!!

便秘最主要因为食物中缺少有助排便的纤维和水分而形成，而神经紧张，缺乏运动都是原因。这种问题虽然不算什么问题，但是却困扰着每一个朋友，随着便秘而来的是头痛、皮肤毛病如暗疮、消化不良、胃口不佳等问题；而且会影响你的情绪，甚至在性格上都会发生变化，所以还是及早解决的好，对于这些的朋友我有如下的建议，这些建议在我的身边已经得到良好的严正，非常有效果 1.保证每日的饮水量，及其素菜的摄入量，刚开始可以每天吃一些香蕉缓解一下
2.早上喝一杯柠檬水，刺激肠胃蠕动，增强排便的意识，而且有了意识赶紧去厕所，不要等
3.多多运动，不要老是坐着，每天回家提前一个站下车，多多走动也会有帮助的 这些是生活的规律，如果改善一下，会有很大的帮助，以下是不得已的帮助
采用自我按压以下穴位3-7秒，一般就可以有很强的便意，我自己也测试过，不错的 1.肚脐两侧约2拇指宽位置，按压30秒就可以有效果
2.肚脐对下约3/2拇指宽位，按压10秒就可以有效果
3.以拇指及四只手指按摩及揉捏左腹下方位置（结肠位置），有助结肠的蠕动，帮助排便
4.膝下方约3拇指宽，小骨外侧半个拇指宽处
5.内脚眼对上4只手指宽处，效果比较慢
6.在第2及3脚趾之间的中间位，效果比较慢