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无忧控油内外兼修

1． 呆在凉快的环境里

知道吗？皮肤所处的温度每上升1度，皮脂的分泌量就会增加10%。如果室外比室内高10度，皮脂的分泌量就会增加100%。所以，为了控制油脂分泌，处于凉快的环境是基础。

2． 正确适度地洗脸

洗脸越多，油脂分泌越旺。事实上，皮脂腺是个聪明的供应商，只要一天洗脸2~3次，它就会维持政党的工作速度，如果洗脸次数太多，会加大分泌油脂的分泌量，当然是越洗油越多。

3． 摄取控油效果的食物

维生素B6可以减少皮脂的分泌，所以平时吃些富含维生素B6的水果，如香蕉、或是鱼类就可以减少一些皮脂的分泌！

维生素B6可以减少皮脂的分泌，所以平时吃些富含维生素B6的水果，如香蕉、或是鱼类就可以减少一些皮脂的分泌．试试去．

直接吃B族的维生素片可否有同样的效果?

不是说完全不可以（我没有吃过这种维生素片），但是我觉得我们最好是通过食物来摄取，相对来说这是一种比较安全而自然的方式。 就我个人来说，在没有病痛的前提下，我是很少几乎不吃各种各样的药片，照样我身体各方面都很好！

同意，没病还是少吃点药片，可通过多吃水果和蔬菜来补充每日需要的维生素。

香蕉还可以清肠胃

香蕉不能饭前吃，会肚泻的