主题：美颈健美操

功效:逐渐恢复颈部肌肉的紧张度和弹性,可以配合按摩霜或橄榄油、杏仁油使用,效果更好. 1 头交替向前、向后各仰四次； 2 头分别向左、向右各侧屈四次； 3 头从左至右旋转四圈，再反方向从右至左旋转四圈； 4 双手握拳，抵住下颏，做向前的低头动作二十次，尽量克服双手的阻力； 5 双手指尖放在颧骨上，有大拇指从下巴中间至两耳间反复推拿下巴肌肉十次。