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主题:舍宾老师的饮食原则

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秋璇玑
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舍宾老师的饮食原则  发帖心情 Post By:2004-6-30 23:57:55 [只看该作者]

一个舍宾老师跟我说,吃饭要吃7、8分饱,饭前喝汤或者、3杯水,不要饭后喝,否则会变胖。每天吃4顿(水果也算一顿)少吃肉和油炸的东西,千万不要饿着自己,那样会变更胖。另外每天都要喝奶,没有牛奶的喝酸奶,补充丐,要不然老了以后,打喷嚏都会骨折。我记住得就这些了。

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xuwuxi
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  发帖心情 Post By:2004-7-1 12:02:37 [只看该作者]

有道理,这些基本都能做到。


欢迎来我的BLOG做客:http://riji.163.com/we***/page/suxu97
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紫色香味
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  发帖心情 Post By:2004-7-1 12:46:13 [只看该作者]

哎,我就是不能做到吃饭吃7、8分饱。你想,我是早上能晚起5分钟也好的人,早饭肯定是不能在家吃了,随便买个早点吃。中饭是更别提了,那个饭盒是真难吃!!!!只有晚上,才能吃得上做的好好的美味,那更是要吃个饱了!有时候,一边和家人聊天,一边就不知不觉的吃多了。等觉得饱,已经晚了。我觉得最好就是把要吃的菜和饭都放到小盆里,这样吃了多少就有个数。然后,一吃完,就利马离席,这样就不会再受美食的诱惑而抵制不住了。

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wanyaqin
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  发帖心情 Post By:2004-7-2 21:40:26 [只看该作者]

按照这么做真的可以瘦了吗?


我是小熊乖乖,嘻嘻~~~~~~~~~
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秋璇玑
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  发帖心情 Post By:2004-7-6 20:33:11 [只看该作者]

以下是引用紫色香味在2004-7-1 12:46:13的发言:
哎,我就是不能做到吃饭吃7、8分饱。你想,我是早上能晚起5分钟也好的人,早饭肯定是不能在家吃了,随便买个早点吃。中饭是更别提了,那个饭盒是真难吃!!!!只有晚上,才能吃得上做的好好的美味,那更是要吃个饱了!有时候,一边和家人聊天,一边就不知不觉的吃多了。等觉得饱,已经晚了。我觉得最好就是把要吃的菜和饭都放到小盆里,这样吃了多少就有个数。然后,一吃完,就利马离席,这样就不会再受美食的诱惑而抵制不住了。
你这个主意倒是很好啊!的确可以有效的控制食量

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marydaneng
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  发帖心情 Post By:2004-8-3 13:25:48 [只看该作者]

吃饭前喝水会胃涨啊

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黎花雨
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  发帖心情 Post By:2005-1-5 16:21:01 [只看该作者]

道理都明白,就是控制不住,吃饱了又后悔,好在,我还没发福,嘻嘻

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安吉拉
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  发帖心情 Post By:2005-1-21 11:07:58 [只看该作者]

唉,我现在的体重是一个礼拜就能在七五跟八五之间跳一个来回,有时候是连着几天的“大胃王”,吃再多一两个小时就能饿得发慌;有时候嘛,照我同事的说法是成仙了,嘿嘿,一天吃一顿就不会再感到饿。而且这样折腾来折腾去,体重还就这十斤里跳来跳去,说实话,我还有点莫名其妙,身体也没见哪不妥啊,邪门了

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imsoim
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  发帖心情 Post By:2005-3-2 12:32:13 [只看该作者]

sign,还是年轻啊,再过几年后果就出来了。每当我想多吃垃圾食品或者想饿着自己的时候,我就会想,我的身体不是垃圾桶,我要爱惜它,这样就能控制多了



我是蓝色的小美人鱼,向往着星空中那个不属于自己的世界,忧郁地老去
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郑琪
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  发帖心情 Post By:2005-3-2 13:05:09 [只看该作者]

科学饮食非常重要,无论谁都应该要从现在开始,培养自已的饮事习惯.舍宾老师说的很对.


好想结识大家
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