主题：如何解决疲乏问题？

上了年纪的人，经常会感觉极度疲乏，浑身没劲，累的很。。。检查后又不是糖尿病。医生又各执己见。 请问，这种情况应该如何改善呢？能不能尽量少使用药物，多用食物等来改进呢？有没有好的芳香疗法？

我觉得现在的人普遍都是亚健康，总是觉得困乏，同时又缺少锻炼，我个人觉得还是保持良好的睡眠最重要，每天睡个8－10小时，晚上10点到11点一定要睡了，要知道10点到凌晨2点是睡眠的最佳时段，不仅对皮肤好，也是深度睡眠的时期，过了睡眠质量会大打折扣。还有就是要适当的锻炼，让自己新陈代谢保持一个平衡的状态，个人认为愈加是非常不错的选择。

你说的是针对大多数人。。如果是老年人呢？应该是处于某种病态吧

缺钙啊!!我妈妈就是这样的!!钙最重要了,我还给她补充些膳食纤维,1个星期就看到效果了

一池，你说"上了年纪的人"这个概念太模糊，应该说是60岁左右或70岁左右，不同的年龄段是不一样的。 我认为六、七十岁的人总是较容易疲劳，要找出疲劳的起因，有时甚至是锻炼过度也会引起疲乏的；有时可能是睡眠不足，应该中午小睡片刻；还有饮食方面不合适也会这样的。。。。。 如果不是病的话， 只能找找生活习惯中是否有引起疲劳的因素了。

哦。。。是缺钙？就是我妈妈最近总特别疲劳。有时乏的不想动。她也一直吃钙片。可是老年人吸收不好啊。。另外你说膳食纤维，主要指什么？

是我妈妈了。。 我觉得你说的现象应该不符合我妈，她锻炼不过度，而且基本天天午睡，毕竟已经退休了。。我总感觉是病理上的。可去医院又说不出来什么。所以我特希望能从饮食、保健上改善一下。

哦，你真是个好女儿！ 如果这样的话想问问：你妈妈退休后有什么业余爱好吗？如果没有的话有时也会经常感到疲乏的，所谓缺乏精神寄托，平常没什么事就会想到这儿不舒服，那里难受。如果是这样的话就要培养一、二样业余爱好，让她老有所乐自然身心舒畅~~~

嘿嘿。。她整天忙忙叨叨的，从来都闲不住，几十年如一日。。。如果是那种因操劳再加年龄增长导致的劳累疲乏感，如何改变呢？我觉得单纯靠休息似乎没什么用啊。 还有一点，我感觉我妈晚上的睡眠很不好。基本天天早上4、5点就起来了。

我觉得薰衣草的安眠功能确实不错，如果你妈妈不反对可以点一个香薰灯，否则，你只好等超斑的薰衣草枕头推出了。 或者先用薰衣草花茶包个香包放在她的枕下应该也有用的~~~