主题：熏醋、自制药皂、中药泡澡 抗菌DIY

S A R S疫情严重，除了勤洗手、以漂白水消毒外，中医医师指出，要保持家庭环境的清洁，可以采取简单易行的家庭熏醋法进行环境消毒，平时也可自制既抗菌又有保养、滋润效果的中药药皂来洗手，偶尔用中药泡泡澡，也有抗病毒、增强抵抗力的效果。 疫病流行期间，多吃些冬瓜、西洋菜、萝卜、海带、苦瓜等清热降温蔬菜或者多喝菊花茶、绿豆汤均是不错的选择。另外，要加强自身保健，生活有规律、不要太过劳累、饮食均衡，随气候的变化穿衣，少去公共场所。 以下即是简单的「全民抗疫法」的使用方式及注意事项，供民众居家采用∶ ■家庭熏醋法 病毒在PH值低于7.2、温度超过摄氏37度的状况下不易生存，所以大陆广州以熏醋方式或是用漂白水消毒，都是创造PH值低的环境，病毒就不易生存。而目前除了以稀释漂白水来擦拭家中用品消毒外，民众也可采中国传统用的熏醋法，方法很简单，就是将家中厨房的醋 (白醋)，依照每坪5至6cc的量，再加两倍清水稀释，放在炉上用小火煮来熏蒸，每次一个小时左右。 醋熏时最好是门窗密闭，家人先离开房内。****流行期每日一次或隔日一次，连续一周，让醋的蒸气杀死病毒。这样可通过改变空气酸硷度，破坏病毒生存环境来杀死病毒，预防感染。熏完之后一定要记得再保持通风良好，因为保持空气流通也是最好的空气消毒法之一。 ■防煞中药皂 预防S A R S要勤洗手，但常洗手又会导致手部干燥，不妨试试滋润又杀菌的中药药皂，由于制作方法简单，民众也可自行DIY。如果家中有小孩，一起做可爱造型的中药自然环保皂，也是很好的亲子活动∶ 材料∶透明皂基约100克、精油（玫瑰、桉树、茶树）2至3滴、黄莲、板蓝根等中药5钱，清水3碗。 方法∶1.中药材冲净，加入清水大火煎滚后，转小火煎成剩100cc约半碗，过滤取汁备用。 2.将肥皂放入大磁碗中，入微波炉强微波2分钟后软化，拿出炉，加入精油、中药水后趁热搅拌均匀。 3.戴上橡胶手套，将搅拌均匀的热肥皂糊做成喜爱的形状或放入模型，放入冰箱中待凉后，自动成型，拿出即可，也可放到室外阳台通风处让它风干约5天左右，就硬化成品了。 说明∶完成的成品，可挂在家中的水龙头下，或放到肥皂盒中均可使用，加入的精油，有润肤、保湿作用，而中药的板蓝根、黄莲其味苦、性寒，有清热解毒、凉血的功能，临床显示防治风热性感冒和病毒等有一定作用。如果希望药皂的颜色好看点，也可加入天然的抗氧化剂「抹茶」来调色、防菌。 ■中药泡澡 材料∶茵陈蒿1两、艾草1两。 方法∶将中药材洗净放入不织布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分后取出，将药 液混入洗澡水中，调好温度，将身体洗干净后，入药水中泡5-10分钟即可，不必再冲掉。剩下的药包还可再重复煎数次，直到药汁已无色为止。 说明∶茵陈蒿性味苦、微寒，可抗菌、抗病毒，民间常用来防蚊虫叮咬；而艾草含有挥发性胆咸腺素、维他命Ｂ、Ｃ等物质，以艾叶泡澡，可藉由其纯阳的性能，透过水的热力，穿透皮下组织，来增强微血管循环，使苦寒、辛热、辛温之功效透达全身12经络，进而增强身体抵抗力，同时也能调整免疫细胞功能。