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主题:六大催肥食品

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一池
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六大催肥食品  发帖心情 Post By:2004-2-2 22:44:35 [只看该作者]

> 提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,你是不是有这样的 疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为你在无意中摄取 了多余的卡路里,所以你无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是你身材的致命杀手。 > > > > 第一名:巧克力饼干 > > 每天吃6片 > > 热量302cal > > 一年发胖14公斤 > > 每到午茶时间,你是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干 吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健 康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过你知道巧克力饼干里头 到底有哪些东西呢?答案就是大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午,都用巧克力饼 干来满足你嘴馋的渴望,只需要半年的时间,你就会胖7公斤,如果这样持续一年,就 会有14公斤的肉跟着你一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等你,而且高油和高 糖的食物还会让人快速老化。 > > 建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不 如多喝一点低热量的绿茶。 > > > > 第二名:巧克力棒 > > 每天吃一条 > > 热量约280cal > > 一年发胖13公斤 > > 如果你没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是你充饥的 小零嘴?如果你真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒 的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果你的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的 浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议你最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样 高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮 凶,也会让你加速老化。 > > 建议:如果你戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间 慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 > > > > 第三名:罐装果汁 > > 每天喝一罐500ml > > 热量255cal > > 一年发胖12公斤 > > > > 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒 得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够 的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流 失。而仅剩的维生素c,也会因为光照的因素而减少。如果你仔细看罐装果汁上的标 示,你就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果你 认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的 体重。 > > 建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对 是维持窈窕身段的不二法则。 > > > > 第四名:普通可乐 > > 每天喝一罐375ml > > 热量168cal > > 一年发胖8公斤 > > 可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐; 而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和 食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配 方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖 的特殊味道。如果你已经不能一天没有可乐,那么你最好多做一点运动来消耗多余的热 量。因为一天一罐,就可以让你在一年后发胖8公斤。更可怕的是,你喝下的可乐不但 不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让你吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、 沙士等等也是少喝为妙。 建议:如果你真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。 > > > > 第五名:啤酒 > > 每天喝一罐375ml > > 热量147cal > > 一年发胖7公斤 > > > > 常看日剧的人都知道,日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后, 开一罐啤酒来慰劳自己。尤其是在天气酷热的夏天,一口气灌下冰凉的啤酒,真是人生 一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,你知 道吗,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有 液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量 之外,几乎不含任何的营养素,所以只会让你发胖之外,对健康没有任何帮助。如果你 想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前 喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜 晚频尿的现象。 > > 建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸 发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担 第六名:罐装咖啡 > > 每天喝一罐240ml > > 热量127cal > > 一年发胖6公斤 > > 咖啡是不是妳提神用的最佳武器?如果你又偏爱罐装咖啡的 话,可要小心妳的身材了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了, 不过这几口咖啡却会让你的身材在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热 量,调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材杀手。添 加在咖啡里的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的营养素,还是会让你的胆固醇上升 的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能,但也会也有心悸和促进 胃酸分泌的作用,所以如果你有和心脏相关的疾病,或是有胃溃疡等毛病,最好还是少 喝咖啡。 > > 建议:如果你只是为了提神,最好还是只喝不含糖以及奶精的 的咖啡,或是改由自己冲泡,用少量的糖和脱脂牛奶来调味,会是比较健康的选择。不 过,咖啡还是不要喝过量比较好。

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璀璨珍珠
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  发帖心情 Post By:2004-2-7 13:31:54 [只看该作者]

咖啡也是增肥的吗?我一直不敢喝太多,就因为听说它是减肥的


``崇尚自然`` ''芳香人生''
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小由1982
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  发帖心情 Post By:2004-6-11 14:57:07 [只看该作者]

啊,MM要增肥啊!!


恍然的人世间,

我一生都在寻找用以摆渡的船。

因为心的宽度,没有此岸彼岸,

只好独自承受风雨之苦,

只一个字,让多少人徘徊不前进退两难。

或许,腮边的泪,

是我能给出的唯一答案。。。
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peaberry
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  发帖心情 Post By:2004-6-26 22:22:51 [只看该作者]

我要增肥!!!但我不会吃这些东西的,因为我觉得这些东西就像养鸡场里的饲料,吃饲料长大的鸡不好吃的,吃野食长大的鸡才肉肥味美。所以我的增肥食谱是花生炖猪手,还丰胸哦!hoho

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xuwuxi
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  发帖心情 Post By:2004-6-27 15:52:29 [只看该作者]

呵呵,这六种食品我都极少吃。


欢迎来我的BLOG做客:http://riji.163.com/we***/page/suxu97
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wanyaqin
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  发帖心情 Post By:2004-7-3 19:54:28 [只看该作者]

这六种食品我都爱吃!!!


我是小熊乖乖,嘻嘻~~~~~~~~~
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蔡蔡
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  发帖心情 Post By:2005-7-1 20:42:03 [只看该作者]

天,我比较爱吃

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木质清新
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  发帖心情 Post By:2005-7-2 9:27:19 [只看该作者]

这些催肥食品对我都没用图片点击可在新窗口打开查看

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薇安
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  发帖心情 Post By:2005-12-4 19:25:58 [只看该作者]

爱吃巧克力饼干,呵呵。

反正压力大就会瘦下来的了,不怕。



与君初相识,

犹如故人归。

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salsaviva
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  发帖心情 Post By:2005-12-27 11:36:52 [只看该作者]

我就属于爱喝罐装果汁的图片点击可在新窗口打开查看

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