补钙存在七大误区 　　　　中国消费者协会最近郑重警示消费者：补钙须防误区。这些误区包括： 　 　误区之一：广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前 我国居民每日摄钙量为４００毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为８００毫克，摄 钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。 　　 误区之二：在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放 的“单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造 成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。 　　 误区之三：必须通过吃钙保健品才能迅速补钙。 　　 误区之四：补钙产品卖得越贵，含 钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”，有的宣称 “颗粒小”，甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。 　　 误区之五：老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症。对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松 症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补 钙剂两方面加强钙的摄入。 　　误区之六：强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙。实际上，儿童补钙也应以食补为 主。 　　 误区之七：补钙首选含维生素Ｄ的产品。中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素Ｄ的补 钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。 　 　针对以上误区，中消协郑重警示广大消费者，应加强对广告宣传的理性思考，平和地看 待补钙广告，勿听信某些钙保健品的夸大宣传。提倡合理地改进膳食结构，尽量从天然食 品中获取钙，通过食补增加钙摄入量。（摘自《市场报》）

嘿嘿，这此东西对我来说简直就是废话，浪费金钱，因为我从不通过药物来摄取钙，食物对我来说才是最重要！