夏日的养颜汤哦 - ● 芳香疗法饮食健康 ● - 中国整体芳香疗法论坛

☆补血养颜糖水

材料：龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量

制法：洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。

功效：能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的朋友，可令人安然入睡，够自然人都靓啦！

☆推介：美白去斑菊花杏仁白果糖水

材料：菊花5钱、杏仁3钱、白果3钱、红枣5钱

制法：先把红枣去核，菊花浸于热水中约十五分钟；将所有材料洗净后，以三碗水煲成一碗即可。

功效：具美白作用，更可去除黑斑、减淡雀斑，令肌肤更白滑及富光泽感。每日一杯，约两至三星期后便可见效。

☆清热控油粟米雪耳红萝卜汤

材料：粟米1条、雪耳3钱、红萝卜3、猪肉适量

做法：
Step1：洗净所有材料，再把红萝卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后将猪肉拖水备用。

Step2：煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。

心得：「粟米能清热利水；而红萝卜则含丰富胡萝卜素，能抗氧化及促进皮肤的新陈代谢，对身体及皮肤都非常有益；而且制法、材料简单，大家不妨试！」

意见：「雪耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌；而红萝卜的维他命C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。如弃猪?而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效。」