主题：简易美容食谱

增白养颜——冰糖银耳 【原料】　银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。
【制作】　1．将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。
　　　　　2．将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。
【特点】　红白相间，艳丽多彩，食之甜软适口。
【说明】　银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。银耳美容的功效还在于能去除脸上雀斑，黄褐斑，而成为美容大师常用之物。樱桃味甘、酸，性温，有滋养肝肾、益脾养胃之功效。《滇南本草》说樱桃：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”《名医别录》也说它：“调中，益脾气，令人好颜色，美志。”樱桃营养丰富。经期过后的年轻女子吃些樱桃，既能补充经期失去的血液，达到健体的目的，又能使皮肤变得美艳动人。银耳配以润肺补脾、健身的冰糖、樱桃脯，是人们理想的美容益寿菜肴。

增白养颜-茯苓贝梨 【原料】　茯苓15克，川贝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。<br>
【制作】　1．将茯苓洗净，切成小方块；川贝母去杂洗净；梨洗净，去蒂把，切成丁。<br>
　　　　　2．将茯苓、川贝母放入铝锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。<br>
【特点】　汤鲜、甜，可吃梨、茯苓，喝汤。<br>
【提示】　梨在切丁时要除去籽、核。<br>
【说明】　此菜由梨为主料配以茯苓、川贝母经烹制而成，为民间清热润肺止咳食疗良方。梨具有清热生津、润肺化痰、止咳平喘的功效。茯苓具有健脾利胃、利水渗湿、宁心安神、强健肌体、美容颜、添精神的作用。茯苓含茯苓多糖，能增强人体免疫功能，有一定抗病作用，尤其对老年性浮肿、肥胖症有治疗作用。川贝母为止咳化痰、平喘、清热润肺之良药。几物相合，其清热润肺、生津止咳平喘的作用增强。常吃可美容颜、抗衰老，使皮肤滑润细嫩，并富有弹性。

增白养颜-红枣香菇汤 【原料】　干香菇20只，红枣8只，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。
【制作】　1．将干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙；将红枣洗净，去核。
　　　　　2．用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右，出笼即可食用。
【特点】　滑润适口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鲜香。

增白养颜-美颜鸡蛋汤 【原料】　腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。
【制作】　腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。

隆胸丰乳-对虾通草丝瓜汤 【原料】　对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。
【制作】　以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。

隆胸丰乳-黄豆排骨汤 【原料】　猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。
【制作】　1．将猪排骨洗净，剁成块；黄豆、大枣、生姜洗净；黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。<br>
　　　　　2．锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。<br>
【特点】　肉香汤鲜，可喝汤、食肉及黄豆、大枣。<br>
【说明】　此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。

隆胸丰乳-黄芪虾仁汤 【原料】　黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。<br>
【制作】　将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中；淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤，去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。<br>
【特点】　汤鲜，略有中草药味。可食虾喝汤。<br>
【说明】　调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

隆胸丰乳-隆胸食疗汤 原料】　羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。<br>
【制作】　1．羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。<br>
　　　　　2．将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。<br>
【特点】　肉烂汤甜，可饮汤食肉。

美目护眼-苦瓜汤 原料】　鲜苦瓜250克，瘦猪肉100克。<br>
【制作】　苦瓜去瓤切块，猪肉切片，同放锅内加适量水煮汤，煮熟后加适量盐调味食用。 <br>
【说明】　此汤有清热解暑，明目去毒的作用，适宜于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。

美目护眼-苹果生鱼汤 【原料】　苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。<br>
【制作】　苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。<br>
【特点】　此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。