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主题：怎麼吃澱粉類不會胖
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等级：无可匹敌 帖子：951 积分：1593 威望：0 精华：0 注册：2003-4-11 22:25:53 		怎麼吃澱粉類不會胖  发帖心情 Post By：2004-4-1 19:59:43 [只看该作者]

1.吃白飯時可以︰(1)在飯裡加瓷湯匙1匙的水果醋(檸檬醋、蘋果醋等)攪拌。(2)或在飯裡
加1克奶油(3)或加240C.C牛奶(但我覺得吃起來好像會怪怪的)(4)或搭配5克的海帶一起
吃。
2.吃麵時可以︰(1)加5克青豆(2)或加10-20克蔬菜(3)或加水煮蛋(4)或加辣椒
3.土司︰注意一次不要吃超過2片!建議自己作1片土司+1片起司+1片火腿+1片番茄+新鮮
生菜的三明治。
4.馬鈴薯加1克奶油用蒸或烤的方式烹調。
5.南瓜加100-200C.C牛奶用蒸或烤的方式烹調。


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