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主题:皮拉蒂(pilates)

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乐咚咚
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加好友 发短信 貔蚯尼
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  发帖心情 Post By:2004-7-8 21:04:50 [只看该作者]

瑜珈也是仿动物姿态的,而且历史有上千年。更悠久,楼主所说的应该是瑜珈里的一个支派吧。现在瑜珈分了许多支派,不过最主要的原理不变。

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乐咚咚
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  发帖心情 Post By:2004-7-8 21:06:03 [只看该作者]

pilates它和太极的原理应该相同,以静制动,修身养性之用。

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乐咚咚
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  发帖心情 Post By:2004-7-8 21:09:46 [只看该作者]

其实要说简单但更有利于减肥修身及养身之道的是‘龙游功',网上都查的到,只要每天坚持20分钟就行,它是有助于打通人体之经脉,督脉和任脉。我每天只做5分钟,就感觉精神很好。

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乐咚咚
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  发帖心情 Post By:2004-7-8 21:10:57 [只看该作者]

龙游功的动作很简单,只重复一个动作就行。效果真的不错。

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wjecho
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  发帖心情 Post By:2004-7-8 22:37:44 [只看该作者]

锻炼的方法有很多,只要适合自己就好! 我选择普拉提是因为前段时间练器械,觉得腿都练粗了(本来就粗),所以想换种方法。可能年纪大了,跳不动健美操了,感觉节奏慢些的更合适。 普拉提主要锻炼的是人体的中部,腰、腹、臀,当然还有四肢。锻炼时非常讲究呼吸,与瑜珈不同的是,鼻吸口呼,吸气时不动,呼气时做动作,达到最大限度。每次我都会出很多的汗。 我练的时间不长,可感觉腰背的力量增强了不少,腹部也越来越平,虽然腿部好像没细多少,可似乎线条好看了,我会一直坚持下去的!

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心照不宣
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  发帖心情 Post By:2004-7-16 19:30:45 [只看该作者]

在哪学呢?


让这些大自然的精灵,帮我们找回一点城市空间里越来越狭窄的绿地~~

Email:hj_sd@163.com

QQ:364817333,暗号:EDIY

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wjecho
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  发帖心情 Post By:2004-7-20 20:52:28 [只看该作者]

青鸟

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debo
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  发帖心情 Post By:2005-8-15 10:46:31 [只看该作者]

PILATES并不象有些MM说的那样呀,我练的时候出一身汗的,强度还是不算低的,非常不错。

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catherine_xu_sh
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  发帖心情 Post By:2005-8-17 14:20:39 [只看该作者]

我感覺普拉提偏重力量方面的,只練過一次就不行了,對初學者來說強度太大了。

還有一種瑜伽拉提,是瑜伽與普拉提相結合的,不知道有沒有人練過。


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