主题：刮痧啊…… 痛苦闹

我已经刮痧有近十年了，尤其是每年夏天。总结几点刮痧的心得体会：

1. 刮痧在中医理论中主要是排泄的原理，因此像中暑、肌肉紧张僵硬等气血不畅，及体内毒素过度堆积适合刮痧。（我主要是中暑以及头晕乏力嗜睡）

2. 刮痧前半小时不要洗澡，刮痧后6小时不要洗澡；饭后半小时内不要刮痧。

3. 刮痧一定要使用刮痧油，如果没有，用精制的食用植物油代替也可以，这主要是防止刮破皮肤。刮痧可以用专门的刮痧工具，居家用老式的铜板、瓷质的汤勺也可以代替。

4. 刮痧会比较疼，这一点不可否认。但是就我的刮痧经验，有痧的地方在刮痧时会特别疼，一旦刮出来也就不太疼了。而没痧的地方，一般刮上去就不会太疼。

5. 刮痧可能刮出紫色、朱红色的血点，颜色越深表示毒素在体内堆积的时间越长。有时还会有突起的血点，以及黑色的物质，这都是正常的。黑色的物质要注意及时用餐巾纸擦去。

6. 如果体内毒素较多，刮痧的速度又较快的话，刮完痧会觉得人比较虚弱，这是排泄太快的原因，是正常的。可以小睡一会儿恢复体力。

7. 刮痧后喝一杯白开水，帮助排毒。

希望大家都有一个健康的好身体