主题：郁闷啊!大家怎么对瑜珈不感兴趣呢？

瑜珈对身体很好的，可是大家怎么就不感兴趣呢？ 希望有感兴趣的人，我们可以一起切磋哦。 我是作瑜珈教练的哦。

我对瑜伽很感兴趣,可惜自己太懒惰,没有练习几天就放弃了.这项运动是对身体有很好的作用,就是难度太高,对身体柔韧性不高的朋友来说是有困难.

请问象我们这样一点基础都没有的人也能练吗?一般要练多长时间才会感觉有效果,对体形有帮助吗?

我很感兴趣哦，可是有一个问题我一直没解决，就是运动前2小时及运动后1小时都不能吃东西，可是我白天上班，早上出门早，有时连早餐都顾不上，然后晚上饭后两小时后也是要照顾孩子，最后。。。很困了，所以生完BB后，就没再练了，我属于很硬的那种，现在更硬了，郁闷中，教练有什么好建议吗？

没学过，不过有点想学，这么冷天又不想出去练，想在家看看片子学学，不知道要买什么片子比较好，能不能推荐一下，或者哪里可以下载到视频教学资料？

教练: 请问一下.. 练瑜珈体位动作的时候是要用(腹式呼吸.).还是平常的(胸式呼吸)吖

我不是教练，只是个爱好者，是用腹式呼吸的，这样才有效果啊！

我在跟慧兰的带子作，不过骨头硬了，好难啊，初级入门功法就有好多做不了

不用着急，头几天可能比较难做到位，不要太勉强自己，尽力就好啦，你只要坚持，就会慢慢发现自己越来越能做到啦

就是啊 每天找10 分钟联系也是好的啊 慢慢来啊 在说每个人的身体条件补一样吗 瑜珈没有所谓标准，你自己努力了，劲力了，那就是标准哦。