中国整体芳香疗法论坛== 中国古老的国粹 - 中医中药 ==按摩 针灸 推拿 刮痧 瑜珈 健康 → 请教一个瑜珈练习后的饮食问题


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主题:请教一个瑜珈练习后的饮食问题

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clearsong
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请教一个瑜珈练习后的饮食问题  发帖心情 Post By:2005-7-13 13:51:56 [只看该作者]

各位,

想请教一下你们练习完瑜珈后一般过多久喝水? 过多久吃早餐?

我一般都会过1个小时左右,但一直不知道这样对不对


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clearsong
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  发帖心情 Post By:2005-7-14 11:36:32 [只看该作者]

咋没有人??

对了再问一个问题。。。。我喜欢起床就喝水,但和完水后会不会影响作瑜伽的效果呢?喝完水后要多久才能练习瑜伽动作呢?


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clearsong
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  发帖心情 Post By:2005-7-15 14:26:48 [只看该作者]

咋没有人回答呢???图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看\


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wwmm2000
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等级:神乎其技 帖子:522 积分:1282 威望:0 精华:0 注册:2003-10-21 12:37:51
  发帖心情 Post By:2005-7-15 14:48:07 [只看该作者]

喝水后练没问题的,不用等的.



我是天空中的一片云

偶而投影在你的心湖

你不必欢喜也无须讶异

转眼间你我又各奔西东

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嘟嘟果冻
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  发帖心情 Post By:2005-8-8 16:01:09 [只看该作者]

早上喝水是好习惯.不用等.饭后要等两小时


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catherine_xu_sh
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等级:注册用户 帖子:33 积分:101 威望:0 精华:0 注册:2005-6-17 10:32:08
  发帖心情 Post By:2005-8-17 14:34:10 [只看该作者]

練之前兩個小時內不要進食,但可以喝點水,吃點餅干之類,但不要象平時吃飯那樣吃得飽飽的去練,你自己也會感覺連腰都彎不下啦!

練完喝水可以的,練的時候出那麼多汗,當然要補水了,最好是喝果汁。半小時到一小時後就可以吃飯啦!


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羽语郁郁
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加好友 发短信 小猴子美女
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花草小铺全新激光防伪 - 打击假冒  发帖心情 Post By:2005-11-14 12:28:56 [只看该作者]

练完后10分钟才能喝水,一小时后才可吃东西


every little step....for my soul
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山水清清
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  发帖心情 Post By:2008-12-10 15:28:29 [只看该作者]

最近打算练,还不知道不能喝水呢,谢了.


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月光叶子
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  发帖心情 Post By:2009-4-5 19:38:18 [只看该作者]

我曾经上过瑜伽课,前后两小时之内最好不要进食(怕胖的mm尤其重要),前是必须的,练习后如果你不怕胖尽管吃就好了,至于水是可以喝的,白水最好,只不过如果你开始练习的时候小解干净就可以了,这个也是因人而异的,我们教练照吃不误,身材确是一流的。

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透明呼吸
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  发帖心情 Post By:2009-4-22 9:15:32 [只看该作者]

前后2小时不要进食。

喝水要少量。


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