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主题：如何安排练习瑜珈的时间
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等级：初学乍练 帖子：48 积分：160 威望：0 精华：0 注册：2003-7-5 13:25:48 		  发帖心情 Post By：2006-2-12 15:11:37 [显示全部帖子]

早上如果要上班什么的没时间做，我个人建议，提早五六分起床，清醒头脑后，做一两个动作，身体也会很舒服，比如躺在床上，90度或180度抬腿。或刷牙前做平衡动作，或手握腿，后抬动作
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