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帅哥哟,离线,有人找我吗?
rene_1111
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[分享]面部瑜伽:拉紧肌肉减少皱纹  发帖心情 Post By:2008-7-10 15:08:05 [只看该作者]

 

其它网上看到的请各位过目不知是否有帮助 

 

面部瑜伽:拉紧肌肉减少皱纹

 

  靠面部运动或手指按摩拉紧肌肉通过非手术方式保持容颜年轻

  

  青春永驻是许多人的梦想。肉毒注射抗皱疗法及整形手术虽可在一定程度上延缓衰老,但人们须承担较大风险。美国纽约近来兴起一股面部瑜伽风潮,人们试图通过非手术方式,靠伸展面部肌肉保持容颜年轻。

  

  与其他瑜伽原理一样

  

  现年45岁的纽约居民苏珊娜·特洛伊是面部瑜伽的忠实拥趸。她5日接受《纽约时报》记者采访时说,面部瑜伽能有效拉伸面部肌肉,并缓解鱼尾纹、下垂眼袋、松弛皮肤等问题。

  

  她说,“生活在纽约让我的神经过分紧张”,所以尝试面部瑜伽班以释放体内积压的怨气和毒素,结果效果好得让她吃惊,“人们说我从来没有像现在这样年轻漂亮。这真是迟来的奇迹”。

  

  特洛伊的瑜伽教练安纳莉丝·哈根介绍说,面部瑜伽的原理和身体其他部位的瑜伽锻炼原理一样。面部肌肉经伸展后变得协调,所以这是一种自然拉紧面部肌肉的方法。

  

  面部瑜伽也有一系列式样,强调通过面部运动、或手指按摩达到拉伸肌肉的效果。哈根介绍说,“狮子式”要求学员伸长舌头、睁大双眼,并保持动作1分钟。这可加速面部循环、缓解下巴肌肉紧张。

  

  “书包嘴式”得名于美国著名爵士乐小号手路易斯·阿姆斯特朗吹奏时的独特嘴型,要求学员鼓足腮帮。“玛丽莲式”模仿接吻嘴型,可以使嘴部肌肉坚韧有弹性,配以手指按摩,坚持下来就能达到像注射胶原质般的效果。

  

  兼顾内在美和外在美

  

  相比于使人们看起来“像蜡制水果”的整形手术,可使人们内外兼修的面部瑜伽渐成新宠。

  

  哈根认为,面部瑜伽尤其适合那些希望兼备内在美和外在美的顾客。她说:“情绪状况与生理状况同等重要。”面部瑜伽除了能减少人们无意识动作导致的皱纹外,也可使疲累的人们重新拥有精神愉悦感。

  

  匹兹堡的瑜伽教练利塔·孔茨也在班上推广面部瑜伽。她认为,传统瑜伽注重内在美及内在协调性,但面部瑜伽也把外在美置于重要地位。她说:“瑜伽讲究内在修养。但我们,尤其对于女性而言,非常在意外表,所以我认为这是面部瑜伽的另一个好处。”

  

  孔茨说:“面部瑜伽可以吸引从未接触瑜伽的顾客。也许这些顾客为了看起来年轻才报名参加面部瑜伽班,但她们会渐渐发现瑜伽的其他好处。

   面对愈演愈烈的面部瑜伽之风,皮肤及面部生理专家说,面部瑜伽的效果并没有那么神奇,只在缓解学员精神紧张上有效用。

  

  纽约曼哈顿一名皮肤科医生丹尼斯·格罗斯说:“没有其他方法的持续效果能像肉毒注射抗皱疗法、胶原质注射法的效果那么长。脸部拉伸和瑜伽只能暂时缓解与压力有关的神经刺激。”

  

  外科医生理查德·伊莱亚斯持类似意见:“双下巴、嘴部皱纹等等是衰老的迹象。它们不太可能因为瑜伽锻炼而消失。”(张涵)

  

  面部瑜伽有一系列式样,强调通过面部运动、或手指按摩达到拉伸肌肉的效果。

  

  面部运动

  

  ■“狮子式”

  

  要求学员伸长舌头、睁大双眼,并保持动作1分钟。这可加速面部循环、缓解下巴肌肉紧张。

  

  ■“书包嘴式”

  

  得名于美国著名爵士乐小号手路易斯·阿姆斯特朗吹奏时的独特嘴型,要求学员鼓足腮帮。

  

  ■“梦露式”

  

  模仿梦露接吻嘴型,可以使嘴部肌肉坚韧有弹性。

  

  手指按摩部位

  

  ■按摩下巴中间的位置:维持脸部的轮廓

  

  ■按摩人中与法令纹(从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称纹路):强化脸部中间区域的支撑系统,预防法令纹加深

  

  ■按摩眉心的位置:按压的方式放松这块经常收缩的肌肉

  

  ■按摩咬肌:对抗日渐松弛的下颌肌肉

  

  ■按摩颧肌:雕塑上提脸颊

  

■     按摩皱眉肌:拉提额头肌肉,对抗眼皮下垂


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舞朱砂
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  发帖心情 Post By:2008-9-4 9:34:44 [只看该作者]

面部运动很重要的,肌肉松弛很显老态的


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山水清清
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  发帖心情 Post By:2008-12-10 13:33:04 [只看该作者]

学习了~`

 

 


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