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主题：美女健身全解图（ZT）
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xj912
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等级：注册用户 帖子：4 积分：7 威望：0 精华：0 注册：2003-10-22 22:00:58 		  发帖心情 Post By：2004-6-26 22:02:16 [显示全部帖子]

这些动作我在练有氧操时好多都练过的，当时是每周三次，每次一个多小时，脉博达到135-140/分钟，二个月下来，朋友都说我瘦了，但其实我的体重一点都没减，只是肉肉紧实了！：）

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