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主题:什么运动最减肥

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TIRAMISU
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等级:初学乍练 帖子:85 积分:99 威望:0 精华:0 注册:2003-8-10 23:52:39
  发帖心情 Post By:2004-5-1 13:08:19 [只看该作者]

长跑是最减肥的运动了,不过一定要至少坚持20分钟以上才开始消耗脂肪,否则就前功尽弃了。不过在健身房跑跑步器真是很枯燥,在外面跑吧,现在的城市空气又实在不太好。

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xiaosuo900
  12楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


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等级:注册用户 帖子:23 积分:39 威望:0 精华:0 注册:2004-5-7 11:32:08
  发帖心情 Post By:2004-5-7 21:28:23 [只看该作者]

我减肥尝过N种方式.饥饿是最有效的,我常这样.所以我瘦了20几斤.

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一池
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等级:卓尔不群 帖子:1477 积分:2642 威望:0 精华:5 注册:2003-9-18 0:28:47
  发帖心情 Post By:2004-5-7 22:20:04 [只看该作者]

饥饿减肥有效,不过也最容易反弹,而且对身体不好。

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aeot
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等级:出神入化 帖子:599 积分:1218 威望:0 精华:0 注册:2003-12-10 9:31:49
  发帖心情 Post By:2004-5-8 9:38:04 [只看该作者]

以下是引用cisayl在2004-4-25 14:12:07的发言:
可以考虑跳舞,年级大的跳交谊舞,年级轻的可以去蹦迪

是的~~跳舞很容易瘦,拉丁舞最明显哦~~~ 现代舞,搏击舞什么也挺快的~~~


我在时间上徘徊

即不能前进,也不能后退

挖一个池沼

蓄起幻想的水流

在童年的落叶里

寻我金色的蝉蜕

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帅哥哟,离线,有人找我吗?
闫胖
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等级:出类拔萃 帖子:409 积分:771 威望:0 精华:2 注册:2003-10-9 12:43:51
  发帖心情 Post By:2004-5-8 11:27:39 [只看该作者]

每天前后滚翻,背摔受身训练半小时,可以减肥


* 北京懿黛芳香工作室左护法,欢迎朋友们给我悄悄话或者hollyan@263.net,QQ:7357401*
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happylhj
  16楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


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等级:注册用户 帖子:846 积分:1907 威望:0 精华:1 注册:2004-4-2 20:31:05
  发帖心情 Post By:2004-5-8 12:47:13 [只看该作者]

楼上的方法有点恐怖,你试过吗?


我思故我在。
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xinin
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等级:粗通皮毛 帖子:108 积分:251 威望:0 精华:0 注册:2003-8-21 13:18:50
  发帖心情 Post By:2004-5-8 19:09:21 [只看该作者]

他肯定没试过!所以是照片上的样子

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虫虫
  18楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


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等级:等待邮件验证的会员 帖子:5577 积分:6227 威望:0 精华:4 注册:2003-3-20 10:58:12
  发帖心情 Post By:2004-5-8 20:17:24 [只看该作者]

胖胖不用减肥,挺可爱的;而且我相信他减了也白减,早晚会反弹的,真奇怪他成天辛苦加班和周游于山水之间,是个驴子头,怎么偏就是个胖驴呢?

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飘飘云
  19楼 | QQ | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


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等级:无可匹敌 帖子:4032 积分:4747 威望:0 精华:6 注册:2003-4-19 17:39:22
  发帖心情 Post By:2004-5-8 22:14:43 [只看该作者]

嘿嘿,胖胖换头相了,好象比以前更胖了呢 图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看


自由自在飘啊飘

徜徉自然

。。。╭⌒╮┅~ ¤  ╭⌒╮ ╭⌒╮

╭⌒╭⌒╮╭⌒╮~╭⌒╮︶︶, ︶︶

,︶︶︶︶,''︶~~ ,''~︶︶  ,''

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apple3155530
  20楼 | QQ | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信 譲傷心帰零
等级:神乎其技 帖子:502 积分:862 威望:0 精华:1 注册:2004-2-19 22:25:37
  发帖心情 Post By:2004-5-10 10:02:21 [只看该作者]

以下是引用chrisdiann在2004-4-17 9:20:26的发言:
唉,我单靠运动咋就减不了肥? 我打羽毛球快3年了,基本每周3次到7次,体重反而增加了,腰部倒是收紧了,肚子一点不见小,屁股反而越来越大,是圆圆的大,腿也越来越粗,上臂长出肌肉了,真可怕! 其实单靠运动是不能减的女人要的修长的感觉,它会让你体力好和健康,肌肉就是副产品了, 减肥还要少吃,养成吃8分的习惯,满满的就瘦了,这可是要毕生坚持的工作呀1 瑜伽应该比较适合女性,练练比较舒展和优雅,可以改变人的气质

你运动后拉伸了吗?不拉伸胳膊和腿就会长粗哦......


伱説濄oо

絕吥譲Wǒ..皺ー皺.ヘ→睂頭
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